7 Dinge, die Du über die Zeitumstellung wissen musst

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Mit der Zeitumstellung zurechtzukommen und dabei auch noch gut schlafen zu können, gestaltet sich manchmal schwieriger als gedacht. Denn die Umstellung von der Sommerzeit auf die Winterzeit kann den natürlichen Schlafrhythmus gehörig aus der Bahn werfen. Wir zeigen Dir, was es mit der Uhrumstellung eigentlich auf sich hat und wie Du garantiert erholsamen Schlaf findest.

Mit unserem Wissen über die Sommerzeit und Winterzeit kannst Du bei Familie und Freunden auftrumpfen und die jedes Jahr aufkommende lästige Frage „Wann wird die Uhr eigentlich umgestellt?“ gekonnt beantworten! Wir verraten Dir nämlich ganz simple Eselsbrücken und zeigen Dir mit unserem breiten Produktportfolio, wie Du Dich trotz der trägen Winterzeit gesund schläfst!

 

Wann wird die Uhr umgestellt?

Es ist Fakt, dass es innerhalb Deutschlands eine Sommerzeit und eine Winterzeit gibt. Die Uhr selbst wird demnach zweimal im Jahr umgestellt. Im Frühjahr (März) wird die Uhr um eine Stunde nach vorne gestellt und im Winter (Oktober) wird bei der Umstellung auf die winterliche Zeit eine Stunde zurückgestellt. 

Jetzt fragst Du Dich bestimmt: Wie kann ich mir die lästige Frage nach der Zeitumstellung merken? Jedes Jahr schleicht sich dieses Problem in unsere Köpfe und es herrscht immer wieder aufs Neue eine allgemeine Verwirrung. Eselsbrücken sind hierfür besonders sinnvoll, damit Du Dich schon einmal vorab auf die besagten Wechselperioden von den längeren und verkürzten Tagen einstellen kannst. Dank der modernen Technik kommt es jedoch mittlerweile selten zu Unsicherheiten, da sich unsere Funkuhren ganz von alleine der Zeitumstellung anpassen. Lediglich beim Merken des Vor- oder Zurückstell-Rhythmus ist so mancher gerne mal konfus.

 

Frühjahrszeit - Zeitumstellung Lumizil

 

Eine gängige Eselsbrücke, die wir Dir empfehlen können ist folgende:

  •   Im Frühjahr, wenn es wärmer wird, stellen wir unsere Gartenmöbel raus oder eben vor das Haus (sprich: die Uhr wird vorgestellt) und im Winter, wenn es draußen ungemütlich wird, stellen wir die Möbel wieder in den Schuppen rein (sprich: die Uhr wird zurückgestellt).

Seit vielen Jahren wird bereits diskutiert, ob es sich überhaupt lohnt, sowohl die Sommerzeitumstellung, als auch die Winterzeitumstellung durchzuführen. Die Mehrheit der deutschen Bevölkerung ist sogar laut aktuellen Umfragen gegen die Zeitumstellung. Denn Viele haben Probleme damit, sich die Reihenfolge der Uhrumstellung zu merken und sehen auch sonst keinen Sinn darin, die Uhr lediglich um eine Stunde vor oder zurückzustellen. Unklar ist auch, welche Zeit von der Mehrheit präferiert wird.

 

Zeitumstellung im Herbst

 

Warum gibt es die Zeitumstellung?

Der Grund für unsere Uhrumstellung von der Sommerzeit auf die Winterzeit und umgekehrt liegt bereits einige Jahre zurück. Startschuss für die Umstellung unserer Uhren war während des ersten Weltkrieges. Der Grundgedanke hierfür war, dass die Menschen das Tageslicht nach Möglichkeit länger nutzen und dadurch ihren effektiven Stromverbrauch verringern sollten. Da es durch die Verschiebung der Zeit im Frühling / Sommer länger hell bleibt. Im Jahre 1973 kam es schließlich zur Ölkrise, wodurch sich zahlreiche europäische Länder der neuen verschobenen „Uhrzeit“ angepasst haben. Um noch mehr Kohlenenergie einzusparen wurde damals um 1980 erstmalig die Sommerzeit auch in Deutschland eingeführt. Zu diesem Zeitpunkt herrschten jedoch noch andere Intervalle für die Uhrumstellung, wie wir sie heute kennen. 1996 fand letztendlich dann die bis heute vorherrschende Regelung Einzug, in der beschlossen wurde, dass die Sommerzeit innerhalb Europas vereinheitlicht und im Gegenzug dazu die Winterzeit ab Oktober eingeführt wird.

Die Zeitumstellung bewirkt natürlich durch die Zeitverschiebung um eine Stunde, dass es im Frühjahr und Sommer abends noch deutlich länger hell ist. Wenn die Tage im Herbst und Winter kürzer werden, ziehen sich diese Jahreszeiten vom Zeitgefühl her mehr, da wir häufig das Haus im Dunkeln verlassen und Viele von uns kehren erst im Dunkeln wieder heim. Zu dieser Zeit haben wir weniger Tageslicht und werden auch schneller schläfrig.

Für die kühlen Wintermonate eignen sich besonders gut unsere kuscheligen Winterdecken. Mit den speziell an die kühleren Temperaturen angepassten Bettdecken und Kissen von unseren Qualitätsherstellern, wie zum Beispiel Schlaraffia, kommst Du garantiert erholt aus den Federn. Denn das königliche Füllmaterial aus Gänsedaunen sorgt in Deiner Bettdecke für ein angenehmes und atmungsaktives Schlafklima. So kannst Du selbst bei kühleren Temperaturen unbeschwerte Träume genießen.

 

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Spart die Zeitumstellung eigentlich Energie?

Diese Frage liegt vielen Menschen auf der Zunge, Dir etwa auch? Wir sagen die Zeitumstellung hat sowohl seine Vor- als auch seine Nachteile. Denn der Sinn hinter der Zeitumstellung war es eigentlich, das natürliche Licht zu nutzen und dabei gleichzeitig Energie zu sparen sowie die Stromkosten zu senken. Mittlerweile ist es jedoch wiederlegt, dass die Umstellung Energie einspart. Die Bundesregierung begründete bereits im Jahre 2005, dass die Bürger im Frühjahr und Sommer Ihre Lichter seltener anknipsen. Jedoch heizen wir in den kühleren Monaten am Morgen mehr. Somit scheint die Uhrumstellung ihren eigentlichen Sinn zu verfehlen.

 

Zeitumstellung was du wissen musst - Lumizil

 

Welche Auswirkungen hat die Zeitumstellung?

Die Uhrumstellung hat so einige tückische Seiten und sorgt für einen regelrechten Mini-Jetlag in unserem Körper. Zahlreiche Menschen klagen nach dem Umstellen der Uhr über Schlafstörungen, einer gestörten Verdauung oder plagen sich mit einer unangenehmen Tagesschläfrigkeit und Gereiztheit herum. Denn jeder von uns trägt eine biologische und individuell eingestellte Uhr in sich, die sich nach der natürlichen Helligkeit anpasst. Wird diese durch das Herumspielen an der Uhr gestört, kommt es bei vielen Menschen zu den oben erwähnten Symptomen. Grundsätzlich muss es aber nicht sein, dass Du von der Uhrumstellung Probleme beim Schlafen bekommst. Wir haben ein paar einfache Tipps für Dich zusammengestellt, mit denen Dir Schlafstörungen  garantiert vom Halse bleiben:

  •   Ein paar Tage vor der eigentliche Uhrumstellung einfach eine Viertelstunde bis zwanzig Minuten später Schlafen gehen.
  •   Ein paar Tage vor der eigentliche Uhrumstellung einfach eine Viertelstunde bis zwanzig Minuten später Schlafen gehen.
  •   Nutze am späten Nachmittag das restliche Tageslicht noch ein wenig zum Spazieren aus. Denn das restliche Tageslicht hilft Dir dabei, Deine innere Uhr auf die dunklere Jahreszeit einzupendeln
  •   Verzichte auf Schlafmittel bei Schlafstörungen. Vielmehr solltest Du beruhigende Tees zu Dir nehmen.
  •   Entspannungsübungen oder „Sportarten“, wie etwa Yoga können sowohl den physischen als auch psychischen Stress mindern, der sich durch die Zeitverschiebung einschleichen kann.

 

Auswirkungen der Zeitumstellung

 

 
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Wo findet die Zeitumstellung überall statt?

Damit Du zukünfit genauestens Bescheid weißt, wo und wann die Zeit überall umgestellt wird, haben wir für Dich eine kleine Übersicht zusammengestellt. In unserer Tabelle erfährst Du auf einen Blick, welche Ausnahmen es gibt:

 

 Zeitumstellung "ja"Zeitumstellung "nein"
Europäische UnionBelgien, Bulgarien, Dänemark, Estland, Finnland, Frankreich, Griechenland, Irland, Italien, Kroatien, Lettland, Litauen, Luxemburg, Malta, Niederlande, Österreich, Polen, Portugal, Rumänien, Schweden, Slowenien, Slowakei, Spanien, Tschechien, Ungarn, Vereinigtes Königreich Großbritannien, Nordirland und Zypern 
Staaten außerhalb der EUAlbanien, Andorra, Aserbaidschan, Bosnien und Herzegowina, Färöer, Kosovo, Libanon, Liechtenstein, Mazedonien, Moldawien, Monaco, Montenegro, Norwegen, San Marino, Schweiz, Serbien, Ukraine und VatikanstadtTürkei (seit 2016)
USAHier lautet die Regel: Am zweiten Sonntag im März wird vor- und am 1. Sonntag im November zurückgestellt. In Kanada, Mexiko sowie auf Kuba und auf den Bahamas gelten die gleichen Zeitumstellungsregeln, wie in den USAIn den US-Bundesstaaten Arizona, Hawaii und Teilen von Indiana sowie in Puerto Rico, Guam, den Virgin Islands und American Samoa sowie in Nunavut, Quebec/Ost und der Provinz Saskatchewan gibt es keine Zeitumstellung.
Teile SüdamerikasFindet statt, bis auf ein paar Ausnahmen (siehe rechts)Brasilien, Chile und Paraguay sowie mehrere argentinische Bundesländer, sowie der überwiegende Teil Afrikas wenden die Zeitumstellung nicht an.
AustralienFindet statt, bis auf eine Ausnahme (siehe rechts)Queensland

 

Zeitumstellung Lumizil

 

Wird die Zeitumstellung zukünftig abgeschafft?

Es wird zwar verstärkt über den Sinn von der Uhrumstellung diskutiert. Aktuell sieht es aber noch nicht danach aus, dass sich zeitnah etwas an den Uhrzeiten der Sommer- und Winterzeit bei uns in Deutschland ändern wird. Dennoch kommt die Diskussion langsam ins Rollen, denn mittlerweile gibt es jetzt schon vereinzelte Länder, die ihre Uhren nicht mehr umstellen. So hat beispielsweise die Türkei 2016 die Winterzeit für sich abgewählt. Im September 2016 fiel der Beschluss und so leben die türkischen Einwohner zukünftig das ganze Jahr über nach der Sommerzeit. Dies bedeutet auch, dass das Land in einer anderen Zeitzone liegt, wie etwa Deutschland. Ziel der ganzen Geschichte ist es, das Tageslicht auch in dunkleren Jahreszeiten besser auszunutzen. Beginn der neuen Ära ist am 30. Oktober 2016, denn dann werden die Uhren in der Türkei erstmalig nicht mehr umgestellt. Somit ist uns die Türkei – wenn bei uns in Mitteleuropa Frühling und Sommer ist – künftig ganze zwei Stunden voraus.

 

 

Gut Schlafen trotz Winterzeit?

Du hast Probleme mit dem Schlafen in der Wechselperiode zwischen Sommerzeit und Winterzeit? Wir haben Dir die perfekten kleinen Helferlein zusammengestellt, damit Du ein kuscheliges Wohlfühlpaket zum Schlafen daheim hast. Für ein ultimativ gutes Schlummern kannst Du Dir bei uns Dein Schlafsystem individuell zusammenstellen lassen.

Für einen perfekten Liegekomfort empfehlen wir folgende Produkte:

  •   Frierkatzen können wir unsere Kaltschaummatratzen wie unsere Emil wärmstens ans Herz legen. Diese halten selbst bei kühleren Temperaturen schön mollig warm und bleiben trotz des Bezugs atmungsaktiv.
  •   Für Wärmebären sind Taschenfederkernmatratzen, wie etwa die Taschenfederkernmatratze Basic Moon 7 optimal. Dank der einzelnen Taschenfederkerne staut sich keine unnötige Hitze in der Matratze an und Dein Schlaf wird nicht gestört!

Du möchtest Dir die perfekte Matratze raussuchen? Dann schau bei uns im Blog vorbei. Dort erklären wir Dir Schritt für Schritt, worauf Du bei der Matratzenwahl achten musst!

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Schwarze Pendellampe über Esstisch
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