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Besser aufstehen

Wenn morgens der Wecker klingelt, ist die Snooze-Taste oft unser bester Freund. Wir quälen uns jeden Tag aufs Neue nur schweren Herzens aus dem Bett, um uns anschließend auf direktem Wege zur Kaffeemaschine zu schleppen.  Während wir langsam versuchen die Augen zu öffnen, sollte uns jedoch keiner ansprechen. Dieser Zustand ist garantiert vielen von uns bekannt. Angeblich sind jedoch nur 25 Prozent aller Menschen Morgenmuffel. Das heißt, es gibt sie wirklich: Die Frühaufsteher, die putzmunter und fröhlich aus dem Bett springen. Wie Du auch auf die Seite der 75 Prozent der glücklichen Frühaufsteher wechseln und wie Du morgens besser wach werden kannst, verraten wir Dir hier im Blog!

 

Facts über Morgenmuffel

Zerzauste Haare, leicht grimmige Gesichtszüge, schweigend oder brummig und mit einem Kaffee in der Hand – so trifft man ihn meistens nach dem Aufstehen an, den Morgenmuffel. Wusstest Du schon, dass diese morgendlichen Launen oftmals bereits in den Genen verankert sind? Bei Langschläfern ist der Biorhythmus und die innere Uhr einfach anders gestrickt. Während bei Frühaufstehern der Wecker ein entgegenkommendes Hilfsmittel ist, ist er bei Morgenmuffeln und Spätaufstehern ein absoluter Albtraum. Deswegen gehören Morgenmuffel auch zu der Art von Menschen, die erst in den späten Abendstunden zur Höchstform auflaufen. Frühaufsteher sind hingegen morgens am Produktivsten. Doch das schöne ist: Als Morgenmuffel kannst Du Deinem Biorhythmus auf die Schliche gehen und mit einigen Tricks Dein morgendliches Aufstehen einfacher und vor allem angenehmer gestalten. Wir stellen Dir unsere drei besten Methoden vor. 

 

Morgenmuffel

 

Besser aufstehen Tipp 1: Die perfekten Bedingungen

Wenn Du morgens müde und erschöpft aufwachst – egal ob mit oder ohne Wecker klingeln – ist die erste Frage, die Du Dir stellen solltest, ob Du und Dein Schlafzimmer überhaupt aufeinander abgestimmt seid. Von der Matratze über die Wahl Deines Pyjamas bis zum richtigen Licht zum Aufstehen solltest Du Deine Nachtruhe gut vorbereiten und Dir die perfekte Basis für erholsamen Schlaf schaffen. 

  Pyjama & Bettdecke

Es gibt einige Menschen, die trotz dicker Winterdecke noch in einen flauschigen Baumwoll-Pyjama schlüpfen, um sich bloß keiner Kälte auszusetzen. Oder es gibt die Menschen, die das gesamte Jahr über mit einer Winter- oder einer Sommerdecke schlummern. Dass sich so jedoch oftmals die Hitze staut und so ein unruhiger Schlaf entsteht, der einen brummig aufstehen lässt, ist die typische Konsequenz. Besser aufstehen kannst Du garantiert, wenn Du Deinen Pyjama an jede Jahreszeit sowie an Deine Bettwäsche anpasst. Solltest Du bereits eine sehr dicke Winterdecke haben, reicht Dir vermutlich ein etwas leichterer Pyjama. Denn auch wenn es anfangs etwas kühler ist, sorgt die richtige Decke dafür, Deine Körperwärme zu speichern und Dir über die Nacht verteilt genügend Wärme zu spenden. Unser Tipp: Sollten die ersten Minuten noch zu kalt im Bett sein, dann lieber eine Wärmflasche oder ein Kirschkernkissen verwenden, dass Dich die ersten Minuten, jedoch nicht die ganze Nacht über aufwärmt. Auch ist es für ein angenehmes Schlafklima wichtig, eine Sommer- sowie eine Winterdecke zu haben.

 

Pyjama und Bettdecke

 

  Matratze

Morgens Aufstehen ist eine qual für Dich? Dann schläfst Du vielleicht auf der falschen Matratze. Kaltschaum, Taschenfederkern, Visco-Schaum, Latex oder Gelmatratze – es gibt zahlreiche unterschiedliche Arten. Jeder Mensch schläft anders und hat so auch andere Anforderungen an einen erholsamen Schlaf. Du bist eine Frierkatze? Dann ist eine Kaltschaummatratze möglicherweise perfekt für Dich, da sie Deine Körpertemperatur speichert und Dich so warm hält. Du bist ein hitziger Schlaftyp? Eine Taschenfederkernmatratze sorgt für eine hohe Luftdurchlässigkeit und lässt vom Körper abgesonderte Flüssigkeiten sehr gut entweichen. Du bist etwas druckempfindlicher? Geltex® inside Matratzen sorgen durch ihre dünne Gelschicht für einen sanften und anschmiegsamen Schlaf. Erfahre mehr in unserem Blog darüber, welche Matratze zu Deinem individuellen Schlaftyp passt oder lass Dich von unseren freundlichen Jungs und Mädels vom Kundenservice beraten. Denn die richtige Matratze kann einem zu ruhigeren Nächten verhelfen und einen so morgens leichter aufstehen lassen.

 

Matratzen und Bettwaren

 

  Tageslichtlampen

Neben der Wahl der richtigen Matratze, Bettdecke und Pyjama, kann Dir auch das richtige Licht am Morgen helfen, leichter aufstehen zu können. Viele unterschätzen die Wirkung von Licht, denn Tageslichtlampen können Dir tatsächlich zu einem kleinen Energie-Boost am Morgen verhelfen. Wie der Name schon verrät, erzeugen die Leuchten ein Licht, dass dem Tageslicht ähnelt. Die Wellenlängen, die durch die Spektralfarben entstehen, stimulieren nicht nur unsere Sinneszellen, sondern stoppen auch die Produktion des Schlafhormons Melatonin, was uns wach macht. Durch Lichteinbruch einer Tageslichtlampe wird sogar Melatonin abgebaut, was Dir zusätzlich Energie schenkt. Deshalb ist eine Tageslichtlampe das perfekte Helferlein, um besser aufwachen zu können. Erfahre mehr über Tageslichtlampen in unserem Blog! 

 

Tageslichtlampe

 

Besser aufstehen Tipp 2: Der 90 Minuten Rhythmus

Von der richtigen Matratze bis zur Tageslichtlampe gibt es natürlich noch weiterer Tricks um leichter aufstehen zu können. Während wir schlafen, durchlaufen wir verschiedene Schlafphasen: Die Leichtschlafphase, die Tiefschlafphase und die REM-Schlafphase. Diese werden jede Nacht mehrmals wiederholt und dauern in der Regel 90 Minuten an. Jede einzelne Phase ist wichtig für eine vollständige Erholung. Deshalb empfiehlt es sich, seinen Wecker so zu stellen, dass man einen ungefähren Rhythmus von 90 Minuten einhält. Quasi so, dass Du erst nach 6 oder nach 7,5 Stunden beispielsweise aufwachst. Wenn Du nämlich inmitten einer Tiefschlafphase aus dem Schlaf gerissen wirst, kannst Du morgens garantiert nicht gut aufstehen. Deshalb versuche als Morgenmuffel demnächst Deinen Wecker an den 90 Minuten Schlafzyklus anzupassen.

Infografik Schlafphasen

 

Besser aufstehen Tipp 3: Morgenroutine aufbauen nach Hal Elrod 

Miracle Morning ist eine momentan sehr beliebte Methode, die dabei helfen soll, morgens leichter aufstehen zu können. Allem voran sagt Miracle Morning Schöpfer Hal Elrod, dass wer morgens bereits beim Aufstehen seinem Gehirn signalisiert, lieber liegen bleiben zu wollen, direkt schlecht und muffelig in den Tag startet. Mit einer Morgenroutine kannst Du dem entgegenwirken. Wer sich morgens ein Programm zusammenstellt, auf das man sich direkt schon vor dem Schlafengehen freuen kann, steht auch garantiert besser auf. Jeder Mensch benötigt unterschiedlich viel Schlaf, um erholt aufzuwachen. Jedoch sagt Hal Elrod, dass wie viel Schlaf Du glaubst zu brauchen, einen großen Einfluss darauf hat, wie fit Du Dich fühlst. Sprich Du kannst Dir einreden, dass Du zu wenig Schlaf bekommst oder Du versucht Dir klar zu machen, dass Du definitiv genug und erholsam schlummern wirst.

Der erste Gedanken vor dem Einschlafen ist gleichzeitig der erste Gedanke nach dem Aufwachen. Also stell Dir vor, Du denkst schon vor dem Einschlafen daran, dass Du ganz sicher nicht genug Schlaf bekommen wirst und der nächste Tag sicher hart für Dich wird. Das Resultat daraus wird sein, dass Du ganz sicher nicht fit und erholt aufwachst. Immerhin hast Du es Dir schon prophezeit. Vor einer tollen Urlaubsreise beispielsweise hast Du vermutlich keine Probleme aus dem Bett zu kommen, da Du Dich schon vor dem Einschlafen auf den bevorstehenden Urlaub freust und so auch nach dem Aufstehen als erstes an den Urlaub denkst.

Mit Hal Elrods Miracle Morning sollst Du zukünftig genauso gerne aufstehen, als würdest Du in den Urlaub fahren. Und auch, dass der Wecker bis zu einer Stunde früher klingelt, soll laut Hal Elrod kein Problem darstellen. Wir zeigen Dir, welche Punkte Hal Elrod praktiziert und für einen Miracle Morning vorschlägt. Natürlich kannst Du Diese Punkte persönlich an Dich anpassen und variieren:

 

  Miracle Morning nach Hal Elrod

Positive Erwartungen an den nächsten Tag: Wenn Du ins Bett gehst, lasse keine negativen Gedanken zu. Denk daran und rede Dir sogar ein, dass Du am nächsten Tag fit und erholt aufwachst und nicht, dass Du vielleicht keine Lust hast, so früh aufzustehen. Trickse Deine Gedanken aus!

Wecker umstellen: Stelle Deinen Wecker auf die andere Seite des Schalfzimmers, sodass Du aufstehen musst. 

Gesicht waschen & Zähne putzen: Wenn Du jetzt schon aus dem Bett aufgestanden bist, kannst Du Dich gleich ins Bad begeben und kurz Dein Gesicht waschen und Zähne putzen. So fühlst Du Dich direkt viel frischer.

Großes Glas Wasser trinken: Dehydration sorgt für Erschöpfung und Müdigkeit und im Schlaf verlieren wir eine Menge Flüssigkeit. Deshalb ist es wichtig, nach dem Aufstehen direkt ein Glas Wasser zu trinken.

Morgensport: Klingt erst einmal grausam und undenkbar. Jedoch wirst Du als Morgenmuffel nach einigen Tagen erkennen, wie fit Dich diese Morgenroutine in den Tag starten lässt. Du wirst Dich so gut fühlen, dass Du sie zukünftig nicht mehr missen möchtest! 

• Ruhe am Morgen: Wenn jeder Morgen in Eile abläuft, ist die logische Konsequenz daraus, dass Du die Lust am Aufstehen verlierst. Deshalb ist es wichtig, sich nach dem Aufstehen etwas Zeit für sich zu nehmen, um in Ruhe in den Tag zu starten. Egal ob Du meditierst oder Dich einfach nur ruhig hinsetzt und Dich einmal für eine kurze Zeit auf Deine Atmung konzentrierst. Du wirst schnell feststellen, dass Dein Tag viel angenehmer startet und Dir das Aufstehen leichter fällt.

Visualisierung: Was für Ziele willst Du erreichen? Was sind Deine Träume? Wofür lohnt es sich, jeden Tag aufzustehen und zu kämpfen? Visualisiere Deine Ziele und Deine Träume und schaffe so ein rundum positives Mindset. Stelle Dir bildlich vor, wie Du Deine Ziele erreichst und was Du dafür tun musst. Pinne Dir Deine Ziele auch zum Beispiel an den Kühlschrank, um sie so immer vor Augen zu haben.

Tagebuch: Der letzte Punkt auf Hal Elrods Morgenroutine-Plan ist, ein kurzes Tagebuch zu führen. Du bekommst direkt viel bessere Laune, wenn Du aufschreibst, weshalb Du dankbar bist, was vielleicht Deine To-Dos für den Tag sind und Du Dir Deine Wünsche für den Tag notierst.

Hal Elrod plant für sein Morgenroutine-Programm etwa eine Stunde ein. Das heißt, er stellt sich seinen Wecker eine Stunde vor seiner eigentlichen Aufwachzeit. Wenn Du mehr darüber erfahren willst, schau Dir dieses kurze Video an:  

 

Du hast noch Tipps, wie man morgens besser aufsteht? Dann freuen wir uns über Deinen Kommentar! Solltest Du noch Fragen haben, dann zögere nicht uns schreib uns an info@lumizil.de. Wir helfen Dir gerne weiter! 

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Lichtfarbe und Helligkeit
 

Mit dem richtigen Licht wird einfach alles schöner: Egal ob arbeiten, essen oder einfach nur relaxen. Denn die passende Beleuchtung kann aus einem Raum mehr rausholen, als eigentlich in ihm steckt. Die Lichtfarbe und Helligkeit Deines Leuchtmittels spielen hierfür eine besonders große Rolle. Außerdem ist eine passende Ausleuchtung nicht nur ein bedeutendes Gestaltungselement, sondern kann je nach Einsatzgebiet auch gesundheits- oder sicherheitsrelevant sein. Wir zeigen Dir unsere schönsten und effektivsten Lichtideen für jedes Zimmer!

Welches Licht für welchen Raum?

Sogar eine ansonsten wenig aufregende Wohnung bekommt durch ein gutes Lichtdesign ein angenehmeres Ambiente. Und was für das eigene Zuhause gilt, ist auch im Büro nicht verkehrt. Nicht zuletzt hat Beleuchtung einen oft unterschätzten Einfluss auf Produktivität und Erfolg. Zwischen Wohn- und Arbeitsräumen gibt es in Puncto Helligkeit und Lichtfarbe jedoch einige grundsätzliche Unterschiede. Außerdem spielen bei der Wahl der richtigen Beleuchtung natürlich räumliche Faktoren eine Rolle, wie zum Beispiel die Lage der Fenster und die Höhe der Räume. Entscheidend ist letztendlich die individuelle Situation. Wir erklären Dir, auf was Du bei der Wahl Deines Leuchtmittels achten solltest und geben Dir Empfehlungen, welche Lichtfarbe zu welchem Raum passt. Die ideale Helligkeit für die jeweiligen Räume kannst Du mit unserem Lumen-Watt-Rechner ganz einfach berechnen.
 
Schwarze Esszimmer Deckenleuchte vor weißer Holzwand
 

Licht im Wohnzimmer

Ein Wohnzimmer soll Gemütlichkeit ausstrahlen. Dort sind dezente, samtweiche Lichtquellen gefragt, damit Du während des Couch-Abends nicht gestört wirst, aber dennoch genügend schönes Licht hast, um zum Beispiel ein Buch zu lesen. Mit einer Haupt-Lichtquelle in Form einer Pendellampe oder einer Deckenleuchte sowie eine oder mehrere Stehleuchten für punktuelles Licht sind ideal für das Wohnzimmer.
 

Unsere Licht-Tipps fürs Wohnzimmer:

  • Deckenlampe: Als Haupt-Lichtquelle empfehlen wir Dir eine Lichttemperatur von 2300 bis 3300 Kelvin (Warmweiß).
  • Stehlampe: Als punktuelle Beleuchtung solltest Du Dir über den Zweck Deiner Leuchte im Klaren sein. Wenn sie einfach nur für mehr Gemütlichkeit sorgen soll, dann ist ebenfalls eine Lichtfarbe von 2300 bis 3300 Kelvin (Warmweiß) bestens geeignet. Wenn sie Dir jedoch ausreichend Licht zum Lesen beispielsweise schenken soll, dann empfehlen wir Dir, Dich für 3300 bis 5300 Kelvin (Neutralweiß) zu entscheiden.
Lichtfarbe und Helligkeit bei Stehleuchten im Wohnzimmer
 
Lichtfarbe und Helligkeit im Wohnzimmer
 

Licht in der Küche

Das Lichtdesign für Deine Küche sollte gut durchdacht sein. Denn hier kommt es nicht nur auf schönes Licht, sondern auch auf eine gute Beleuchtungsqualität und optimale Sicherheit an, sodass Du Dir nicht plötzlich bei der Essenszubereitung in die Finger schneidest. Für die Küche eignen sich besonders Möbelleuchten, die in Küchenschränke oder an der Wand integriert sind und Dir so punktuelles Licht auf der Arbeitsfläche schenken. Als Haupt-Lichtquelle darf eine Deckenlampe nicht fehlen.

Unsere Licht-Tipps für die Küche:

  • Möbel- und Wandleuchten: Wir empfehlen Dir eine Lichttemperatur von 3300 bis 5300 Kelvin (Neutralweiß).
  • Deckenleuchte: Für den ultimativen Energie-Boost neben dem Kaffee eignet sich hier eine Lichtfarbe über 5300 Kelvin (Tageslichtweiß), die Dich morgens angenehm wach macht.
Lichtfarbe und Helligkeit in der Küche
 
Lichtfarbe und Helligkeit in der Küche
 

Licht im Esszimmer

Die wohl beliebteste Lampe für das Esszimmer ist die Pendelleuchte – und das absolut zu Recht! Denn die Pendellampe beleuchtet Deinen Tisch punktuell und setzt Dein Essen so perfekt in Szene. Im Idealfall hat Deine Hängeleuchte einen Lampenschirm, sodass Du während Deiner Mahlzeit nicht geblendet wirst. Übrigens findest Du alles über Esstischlampen in unserem Blogbeitrag: So beleuchtest Du Dein Esszimmer richtig!

Unser Licht-Tipp für das Esszimmer:

  • Pendelleuchte: Hier ist eine gemütliche Lichttemperatur von 2300 bis 3300 Kelvin (Warmweiß) perfekt für Dein Frühstück oder Dinner.
Lichtfarbe und Helligkeit im Esszimmer
 
Lichtfarbe und Helligkeit im Esszimmer modern
 

Licht im Badezimmer

Für Dein Badezimmer haben wir tolle Beleuchtungs-Tipps für Dich! Zum Beispiel schenken Dir Fliesenleuchten besonders schöne Momente zum Relaxen in der Badewanne und zaubern Dir auch am frühen Morgen garantiert schon ein Lächeln ins Gesicht. Außerdem sind Wandleuchten um den Spiegel herum besonders wichtig, um so für ein perfektes Styling zu sorgen – egal ob für die Arbeit am Morgen oder die Party am Abend. Übrigens findest Du hierfür auch tolle Spiegel bei uns.

Unsere Licht-Tipps für das Badezimmer:

  • Fliesenleuchten: Wir empfehlen Dir eine Lichttemperatur von 2700 bis 3300 Kelvin (Warmweiß) für ein perfektes Licht zum Relaxen.
  • Wandlampen: Damit Du bei Deinem Styling auch garantiert alles siehst, solltest Du Dich für eine Lichttemperatur von 3300 bis 5300 Kelvin (Neutralweiß) entscheiden.
Fliesenleuchten
 
Lichtfarbe und Helligkeit im Badezimmer
 

Licht im Schlafzimmer

Das Schlafzimmer ist wohl der gemütlichste Raum der ganzen Wohnung. Hier kannst Du entspannen und Dich gesund und munter schlummern. Zum Aufwachen eignen sich zwar auch Tageslichtlampen besonders, aber ein eher schummriges Licht verschafft Dir eine tolle kuschelige Atmosphäre und schönes Licht zum Träumen. Eine extra Wandlampe neben Deinem Bett hilft Dir, noch vor dem Schlafengehen ein schönes Buch zu lesen.

Unsere Licht-Tipps für das Schlafzimmer:

  • Deckenlampe: Für ein gemütliches und kuscheliges Flair solltest Du eine Lichttemperatur von 2700 bis 3300 Kelvin (Warmweiß) auswählen.
  • Wandlampe: Auch hierbei gilt: Wähle die Lichtfarbe anhand Deiner Intention für die Wandleuchte. Soll die Lampe einfach ein schönes Licht zaubern und es Dir noch wohliger machen? Dann ist eine warmweiße Lichtfarbe ausreichend. Möchtest Du das Licht zum Lesen haben, solltest Du Dich ehr für eine Lichttemperatur von 3300 bis 5300 Kelvin (Neutralweiß) entscheiden.
  • Für alle Morgenmuffel: Eine Tageslichtlampe kann Dir beim Aufstehen helfen. Denn mit über 5300 Kelvin macht das Tageslichtweiß Dich nicht nur schnell munter, sondern schenkt Dir auch Energie für den Tag! Erfahre mehr in unserem Tageslichtlampen Test >>
Lichtfarbe und Helligkeit im Schlafzimmer
 
Lichtfarbe und Helligkeit im Schlafzimmer
 

Licht im Arbeitszimmer

Im Arbeitszimmer solltest Du eine Beleuchtung planen, die aktiv, hell, augenfreundlich und präzise ist. Tageslicht fördert im Büro nicht nur Deine Konzentration, sondern erhöht auch garantiert Deine Leistungsfähigkeit, wie ein Tageslichtlampen-Test herausgefunden hat. Egal ob als Pendelleuchte über Deinem Schreibtisch für eine großflächige Ausleuchtung oder eine Schreibtischlampe, die Dir gezielt Licht schenkt: Tageslichtlampen sind ein Muss im Büro.

Unsere Licht-Tipps für das Arbeitszimmer:

  • Pendelleuchte & Tischleuchte: Da das Arbeitszimmer der Raum ist, in dem Du Dich vollkommen konzentrieren solltest, ist hier eine Tageslichtlampe, also eine Lichttemperatur von über 5300 Kelvin (Tageslichtweiß) absolut empfehlenswert.
Lichtfarbe und Helligkeit im Arbeitszimmer
 

Tageslichtlampen entdecken

 

Allgemein gilt: Je größer und je höher der Raum ist, desto mehr Lichtquellen brauchst Du. Achte aber vor allem auch immer auf die an Deiner Leuchte angegebene maximale Wattzahl. Diesen Wert solltest Du nicht überschreiten. Damit Du die perfekte Helligkeit für Deinen Raum erzielst, haben wir Dir in unserem Onlineshop einen Lumen- und Wattrechner zur Verfügung gestellt. Du musst einfach Deine Raumgröße in Quadratmetern sowie den Wohnraum auswählen, in dem Deine Leuchte zukünftig hängen oder stehen soll. Und wir berechnen Dir Deine ideale Watt- und Lumenanzahl:

Lumenrechner

Berechnen

Die Lichtfarbe kann ganz nach Belieben ausgewählt werden. Die Werte die wir Dir oben vorgegeben haben, sind lediglich Empfehlungen. Hier hast Du einen kleinen Überblick, wie die Lichttemperatur aussieht:

 
Farbtemperatur Tabelle
 

Lichtideen: Aufmerksamkeit gezielt lenken

Auf Verkaufs- und Präsentationsflächen darfst Du Dich als Lichtdesigner so richtig kreativ austoben. Mit direktem Licht, geschickt gesetzten Kontrasten oder dynamischer Beleuchtung kannst Du Highlights hervorheben und eine anregende Atmosphäre schaffen. Wo es darum geht, Kunden anzusprechen, nützt allerdings auch die beste Innenraumbeleuchtung nichts, wenn Kunden gar nicht erst den Weg ins Geschäft finden. Manchmal sehen Läden von außen aus, als ob sie geschlossen wären, nur weil die Beleuchtung nicht stimmt. Gut ausgeleuchtete Schaufenster, effektvolle Leuchtreklame und eine einladende Eingangsbeleuchtung können wahre Wunder wirken. Das ganze Gebäude kann durch Fassadenbeleuchtung einen ganz eigenen Charakter bekommen, selbst wenn es eigentlich eher schmucklos daherkommt. Ebenfalls eine wichtige Rolle spielt Leuchtwerbung, Leuchtkästen & mehr. Leuchtkästen und andere Formate ziehen automatisch Blicke auf sich und bieten eine brillante Werbefläche. So kannst Du Verkaufsflächen oder Arbeitsräume eine eigene Marke verleihen und gleichzeitig das Ambiente des Raumes beeinflussen.

 
Shopbeleuchtung
 

Farbtemperatur und Helligkeit: Licht ins Dunkel mit diesen Kennwerten

Um das Licht einer Lichtquelle zu beurteilen, gibt es zwei Maßstäbe: Helligkeit und Farbtemperatur. Farbtemperaturen, die in Grad Kelvin (°K) gemessen werden, haben großen Einfluss auf Atmosphäre und Effekt der Beleuchtung. Farbtemperaturen variieren zwischen:

  • 2700 bis 3300 Kelvin: Warmweißes Licht mit größerem Rot-Anteil, für eine gemütliche und wohlige Atmosphäre, in der man entspannen möchte. Ideal für Schlaf-, Ess- und Wohnzimmer.
  • 3300 bis 5300 Kelvin: Neutralweißes Licht mit schlichtem Weiß-Anteil, für ein anregendes und dennoch sachliches Flair. Perfekt für Küche und Bad.
  • Ab 5300 Kelvin: Eine tageslichtweiße Lichtfarbe mit weiß-bläulichem Anteil, die wie das Tageslicht zur Mittagszeit wirkt und sich daher besonders für Arbeitsplätze eignet.

Der zweite wichtige Faktor ist die Helligkeit, die in Lux angegeben wird. Diese Einheit gilt für die Helligkeit des Lichts, das in dem umgebenden Raum zurückgeworfen wird. Da sich Räume jedoch immer unterscheiden, wird bei Leuchtmitteln stattdessen ein Wert in der Einheit Lumen angegeben. Je höher die Lumenzahl, desto heller ist das ausgestrahlte Licht. Für einen belebenden Effekt sollten die verwendeten Lampen eine Lumenzahl über 500 lm aufweisen. Um für Deinen Raum die perfekte Helligkeit auszurechnen, kannst Du einfach unseren Watt- und Lumenrechner (weiter oben) benutzen.Entdecke alle Leuchtmittel auf Lumizil

Wenn Du Fragen hast, kannst Du Dich gerne an unsere lieben Jungs und Mädels vom Kundenservice wenden unter info@lumizil.de oder Deine Frage direkt in die Kommentare posten. Wir helfen Dir gerne weiter!

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Einbruchschutz durch Licht

Wir finden ja schon immer, dass Licht eine wahre Wunderwaffe ist. Es hat sogar die Fähigkeit Einbrecher in die Flucht zu schlagen! Du glaubst uns nicht? Dann lies selbst: Rund 60 % der Einbrüche finden abends und in der Dämmerung statt. Zwischen 21 Uhr und 6 Uhr morgens ist eine effektive Sicherheitstechnik nötig. Denn in der Dunkelheit wiegen sich ungebetene Gäste schnell in Sicherheit, da sie zu dieser Zeit eher unerkannt bleiben und Gegenstände entwenden können als tagsüber. Mit dem richtigen und gezielten Einsatz von Licht wird jedoch der ein oder andere Einbrecher schnell mal das Weite suchen.

Stylisches Licht ist also nicht nur schön anzusehen, sondern kann auch als effektive Abschreckung für Diebe im eigenen Zuhause dienen. Sowohl im Sommer, als auch in der dunklen Jahreszeit ist es besonders wichtig darauf zu achten, sein Zuhause mit einem Einbruchschutz auszustatten. Leuchten mit Bewegungsmelder, eine Alarmanlage für das Haus und eine allgemeine Sicherheitstechnik sind hierbei die erste Wahl, wenn es um den idealen Schutz gegen Einbruch geht. Worauf es wirklich ankommt, welche Sicherheitssysteme sinnvoll sind, was der ganze Spaß kostet und was das 1x1 des Einbruchschutzes durch Licht ist – das verraten wir Euch heute hier im Magazin!

Sicherheitstechnik: günstiger Einbruchschutz durch Licht

Je näher die dunklen Jahreszeiten rücken, desto mehr empfehlen wir Dir, Dein Zuhause mal aus der Perspektive eines Fremden oder potentiellen Diebes zu betrachten. So kannst Du schnell mögliche Schwachstellen aufdecken. Hast Du eventuell ein paar dunkle Ecken im Garten? Ist der Weg um das Haus auch wirklich ausreichend beleuchtet? Ist die Haustür oder Terrassentür mit einem Bewegungsmelder gesichert? Je größer Dein Grundstück ist und je weniger Licht Du bislang eingesetzt hast, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit für Verstecke von Einbrechern.

Natürlich solltest Du auch alle Zugangswege, Treppen und den Eingangsbereiche um die Haustür herum mit Hilfe von Licht sichern. Da Deine Beleuchtung häufig an sein wird (eigentlich jeden Abend) empfehlen wir  Dir auf stromsparende LED Leuchten und Leuchtmittel zurückzugreifen. Auch Solarleuchten bieten sich für den Einsatz im Garten an. Diese sind sogar super flexibel einsetzbar, da sie keinen Kabelsalat verursachen und Sonnenenergie in Licht umwandeln! Allerdings ist die Leuchtdauer von Solarleuchten deutlich kürzer als bei herkömmlichen Außenleuchten. Beide Optionen reißen heutzutage aber kein Loch mehr in Dein Portemonnaie, sodass Du sie auch gut miteinander kombinieren kannst.

Dezente Beleuchtung: Einbruchschutz mit Licht

Um Dein Häuschen schön in Szene zu setzen braucht es nicht viel Licht. Eine langlebige Beleuchtung mit Wandlampen, Wegeleuchten und vielem mehr kann nicht nur für Sicherheit sorgen sondern auch noch stylisch Dein Grundstück präsentieren. Bedenke aber, dass jede Beleuchtung – vor allem draußen – ihre Grenzen hat. Eine allzu helle und starke Beleuchtung ist definitiv fehl am Platz, wenn es Deine Nachbarn in Ihrer Ruhe stört. Schließlich willst Du ja nur mit Licht Wege und Haustüre sichern und nicht grob anstrahlen! Generell kannst Du Dir merken, dass zu helle Leuchten Dir auch nicht mehr Schutz bieten, als eine dezente und bewusst platzierte Beleuchtung.

Bewegungsmelder korrekt installieren

außenleuchte mit bewegungsmelder als einbruchschutz durch licht

Eine optimale Ergänzung zu Deinem Einbruchschutz durch Licht sind Bewegungsmelder. Es gibt mittlerweile sogar Bewegungsmelder mit Alarm. Diese schalten nicht nur Licht an, sondern lösen zudem – wie der Name schon sagt – einen Alarm aus. Für gewöhnlich reichen aber die herkömmlichen Modelle, um Einbrecher in die Flucht zu schlagen!

Beim Einsatz der kleinen Helferlein ist es besonders wichtig, dass sie von hoher Qualität sind. Der Bewegungsmelder sollte im Idealfall empfindlich auf Bewegungen in der Nähe der Leuchte reagieren, aber nicht ständig anspringen, sobald die Nachbarskatze vorbeihuscht. Schaltet sich die Leuchte ständig an, reagieren wir eher seltener darauf und der Einbrecher hat ein leichteres Spiel!

Lumizil hat zahlreiche Modelle für Dich im Repertoire, die mit einer selektiven Alarmunterdrückung versehen sind. Das heißt im Klartext, dass diese Leuchten erst dann reagieren, wenn ein Lebewesen eine bestimmte „Körpergröße“ mitbringt. Katzen und Co. werden dabei also praktischerweise außen vor gelassen.

Unser Lumi-Tipp zur Montage: Geht mit zwei Personen an die Sache ran. Bei der Montage ist nämlich ein ausgiebiges Testen unabdingbar, damit der Einbruchschutz mit Licht später einwandfrei funktioniert! Eine Person sollte die Leuchte mit dem Bewegungsmelder am präferierten Ort ziemlich weit oben anbringen, wo sie nicht so leicht von Dieben entlarvt und zerstört werden kann. Die zweite Person im Bunde sollte im Anschluss Kontrolle laufen und gucken, ob die Leuchte korrekt ausgerichtet ist. Denn die perfekte Ausrichtung ist das A & O bei Bewegungsmeldern! Ist der gewünschte Bereich herum komplett erfasst? Springt die Leuchte auch noch bei einer gewissen Radiusgröße an? Reagiert der Melder sowohl von einer frontalen Annäherung, als auch von einer seitlichen Annäherung an? Sollte das nicht der Fall sein, so könnt ihr gleich einschreiten und die Leuchte beziehungsweise den Melder neu ausrichten.

Einbruchschutz durch Licht – große Auswahl an passenden Leuchten bei Lumizil entdecken: 

 

Einbruchschutz mit Lampen: Zeitschaltuhren als Helferlein

Eine leere Wohnung wirkt besonders einladend auf Diebe und Einbrecher. Besonders in den dunklen Jahreszeiten ist es für aufmerksame Beobachter ein Kinderspiel zu sehen, wo jemand zu Hause ist und wo nicht, wenn das Licht regelmäßig ausgeschaltet bleibt. Eine Zeitschaltuhr ist ein absolutes Must-Have für Deine ganz persönliche Licht-Alarmanlage. Denn im Inneren Deiner Wohnung kannst Du so einiges dafür tun, um ungebetene Gäste fernzuhalten.

Eine Zeitschaltuhr als Ergänzung für den Einbruchschutz mit Licht ist definitiv eine sinnvolle Anschaffung, wenn Du häufiger mal unterwegs bist. Sie wird für gewöhnlich ganz simpel zwischen der Steckdose und Deiner Leuchte zwischengesteckt und nach persönlichem Belieben einprogrammiert. Die Installation ist kinderleicht, schnell erledigt und wenig störanfällig. Du musst lediglich die gewünschte Uhrzeit und Datum – entweder manuell oder digital auf einer Anzeige – bei Deiner Uhr einstellen. „Eine zeitgeschaltete Lampe ermöglicht Dir ganz einfach vorzutäuschen, dass Du daheim bist. Stelle hierfür einfach eine bestimmte Zeit ein, an dem Dein Licht automatisch an- und ausgeschaltet werden soll“, so unsere Beleuchtungsexpertin Paola von Lumizil.

Unser Lumi-Tipp für Einbruchschutz durch Licht: Stelle nicht jeden Tag die gleichen Uhrzeiten für Deine Leuchten ein, sondern variiere etwas die Zimmer und Zeiten. Das verwirrt und verunsichert potentielle Diebe! Ist die Uhr immer zur gleichen Zeit gestellt und geht damit einhergehend die Beleuchtung stets zur gleichen Uhrzeit an, wirkt dies schnell auffällig!

Einbruchschutz mit Licht: Steuerung via App

Stehlampe steuern via App und amazon echo

Findest Du nicht auch, dass es ziemlich cool wäre, wenn Du Deine Beleuchtung aus dem Urlaub fernsteuern könntest? Genau das ist mittlerweile keine Wunschdenken und ebenfalls keine Seltenheit mehr. Als coole Alternative zu herkömmlichen Zeitschaltuhren bieten Dir Apps und die passenden Leuchten mittlerweile viele Möglichkeiten, um Dein Smart Home noch sicherer und vor allem für Dich noch flexibler zu machen. 

Pro  Contra
  • Schalte Dein Licht bequem aus der Ferne zum Beispiel im Urlaub an und aus
  • Wie auch bei anderen Apps ist man leider nicht immer vor Hackern gewappnet
  • Einfache Handhabung durch Apps gekoppelt mit Deinem Smartphone
  • Flexibler als Zeitschaltuhren, da manuell und jederzeit bedienbar

Wer auf Nummer Sicher gehen möchte, kann aber selbstverständlich auf eine Zeitschaltuhr zurückgreifen und somit dennoch sein Licht steuern, ohne zwingend zu Hause sein zu müssen!

Einbruchschutz: Für jeden Ort das richtige Licht

Prinzipiell gilt ja die Tatsache, dass je heller es draußen ist, desto länger sind wir auch draußen im Garten unterwegs. Naht die kühlere Jahreszeit und die Dunkelheit, neigen wir eher dazu unsere freie Zeit im Haus zu verbringen. Das ist natürlich ein gefundenes Fressen für jeden Dieb, um sich einen Überblick zu verschaffen, wer wann und wo daheim ist. Daher solltest Du folgende Grundregeln beachten:

  • Denke an eine langlebige und ausreichende Beleuchtung– auch im Außenbereich – gerne auch mit Bewegungsmelder, damit die Gefahr für Verstecke vermindert wird
  • Setze gezielt breites Licht streuende Scheinwerfer ein
  • Nutze LED Leuchtmittel oder Leuchten für ein langlebiges und energiesparsames Leuchtvergnügen

Dein Interesse ist geweckt und Du suchst die passende Auswahl zum Schutz gegen Eindringlinge für Deine vier Wände? Wir haben mal ein paar passende Schmuckstücke für Dich ausgesucht:

Licht für große Flächen und Hecken

einbruchschutz durch licht mit led strahler

Für Rasenflächen benötigst Du für gewöhnlich kein direktes Überwachungssystem. Aber für große Flächen, die Hausfassade oder Deine Hecken eignen sich kleine und vor allem kompakte LED Fluter besonders gut. Leuchte am besten Hecken punktuell aus. So hast Du stets große Flächen Deines Außenbereichs im Blick, es gibt keine "dunklen" Verstecke für Diebe und Deine Nachbarn werden auch nicht gestört. Natürlich sollten Deine Leuchten für draußen unbedingt eine hohe Schutzklasse aufweisen. Eine IP 65 eignet sich hierbei besonders gut, da ihr sowohl Schnee als auch Regen nichts anhaben können.

Wie wäre es mit einer angenehmen Lichtfarbe zwischen 3000 und 4500 Kelvin für Deine Außenflächen? Damit hast Du nicht nur ein gemütliches Licht im Garten, sondern auch einen idealen und kostengünstigen Einbruchschutz! LED´s sind zudem energiesparsame und langlebige Kumpanen für Deine Sicherheitstechnik, denn sie leuchten bis zu satten 30 Jahren für Dich!

Einbruchsicherung: Licht für Wege und Eingangsbereiche

wegleuchte ohio als einbruchschutz mit licht

Für sichere Wege und Deinen Eingangsbereich eignet sich definitiv ein selbstschaltendes Licht mit integriertem Bewegungsmelder. Denn wozu sollte energietechnisch gesehen jeder Weg ums Haus herum stetig beleuchtet sein. Für einen Einbruchschutz mit Licht reicht es vollkommen aus, wenn Du Dein Licht angeschaltet bekommst, sobald sich jemand nähert - sonst nicht!

Für über der Tür empfehlen wir Dir auf jeden Fall eine Leuchte mit integriertem Bewegungsmelder anzubringen. Nicht nur als „Alarmanlage“ durch Licht, sondern auch aus praktischen Gründen, damit Deine Gäste und Du schnell das Schlüsselloch finden. Einige Modelle kannst Du sogar noch im Nachgang mit einem Bewegungsmelder nachrüsten.  

Einbruchschutz durch Licht an der Fassade

wandleuchte als einbruchschutz durch licht

Rings ums Haus herum gibt es so einige Orte, an denen sich Einbrecher verstecken können. Montiere daher an Deiner Hausfassade direkt eine Leuchte, die am besten auf Bewegungen reagiert und damit einen optimalen Schutz bietet. Je heller das Haus beleuchtet ist, desto mehr sehen Du und Deine Nachbarn auch sich annähernde Personen. Die Beleuchtung an der Fassade ist ein toller Schutz vor Einbruch, denn er bietet Fremden kein „ruhiges“ Fleckchen!

Licht alleine macht's nicht

Natürlich kannst Du mit Licht nicht zu 100 Prozent Einbrecher verscheuchen. Aufmerksame Nachbarn, Überwachungskameras, einbruchsichere Türen und Fenster und andere Mittelchen, um Deine Abwesenheit zu kaschieren sind beispielsweise genauso Gold wert und sollten gegebenenfalls ebenso in Anspruch genommen werden. Auch solltest Du immer darauf achten, dass grundsätzlich alle Türen und Fenster verriegelt sind, sobald Du oder Deine Familie das Haus verlassen. Sollte dies mal nicht der Fall sein, erkennen Einbrecher solche Schwachstellen schnell und schlagen gerne mal spontan zu. Im Dreiergespann von Bewegungsmeldern, Alarmanlagen, Fenstersicherung erhöht sich die Sicherheit um ein Vielfaches und sollte daher ausgenutzt werden.

Unser Lumi-Tipp: Sind Deine Lampen mit einer Zeitschaltuhr gekoppelt und Dein Licht geht abends immer an, so ist dies noch lange kein Garant für Diebe nicht einzusteigen. Denn ein prall gefüllter Briefkasten beispielsweise ist meist ein sicheres Zeichen dafür, dass niemand daheim ist. Frag doch einfach bei der nächsten Gelegenheit Deinen Nachbarn, ob sie diesen regelmäßig leeren können. Im Gegenzug kannst Du ja demnächst auf die Nachbarskatze aufpassen oder die Blümchen gießen!

Einbruchschutz mit Licht: Kostenfaktor

Ein Einbruchschutz mit Licht muss wie wir bereits gezeigt haben nicht teuer sein. Als Starterpaket empfehlen wir Dir:

  • Praktische Wegeleuchten für alle Wege ab 20€.
  • Eine Leuchte für die Haustür mit Bewegungsmelder zum Beispiel ab 40€.
  • Sowie stylische Wandleuchten für die Fassade ab rund 80€!
  • Für größere Rasenflächen und Büsche könntest Du noch dezente Strahler ab 40€ einsetzen.
  • Günstige Zeitschaltuhren kannst Du schon super sparsam ab rund 6€ abstauben!

Du möchtest noch mehr zum Thema oder zu unseren Produkten erfahren? Dann klingle einfach bei unserer Hotline durch und lass Dich kostenlos von unseren Jungs und Mädels unter der Nr. 0561 - 941 882 39 oder per Mail info@lumizil.de beraten!

Schwarze Pendellampe über Esstisch
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Kopfkissen Lumizil

 

Wir verbringen also laut Studien eine ganze Menge Zeit im Bett – nämlich satte 1/3 unseres Lebens. Du wachst regelmäßig mit Kopf- oder Nackenschmerzen auf? Du bist zudem unausgeschlafen? Dann wird es höchste Eisenbahn für ein neues Modell für unter Deinen Kopf! Da lohnt es sich doch in ein gutes Schlafsystem zu investieren.

Wie erholsam Dein Schlaf wirklich ist, setzt sich aus vielen Faktoren zusammen, die Du beeinflussen kannst.  Dazu zählen beispielsweise eine gute Matratze, eine gute und leichte Kost am Abend und auch ein gutes Kissen! Egal ob dick oder dünn, flach oder hoch, kuschelig oder eher fest, große Kissen oder orthopädische Kissen - mit einem individuell passenden Kissen schläfst Du wahrhaft himmlisch. Hauptsache das Modell unterstützt Deinen Kopf und damit auch Deine Halswirbelsäule optimal. Wir zeigen Dir, worauf es wirklich beim Kauf ankommt und welches Kissen wirklich zu Dir passt!

Nackenstützkissen oder doch lieber Kopfkissen?

Du fragst Dich, was besser zu Dir passt oder wo eigentlich der Unterschied zwischen einem Nackenstützkissen oder einem „normalen“ Kissen liegt? Keine Sorge, denn das Problem haben Viele. Ein Nackenstützkissen beispielsweise hat viele tolle Vorteile. Es ist mehr dafür ausgelegt, Deine Halswirbel zu fixieren und berücksichtigt sogar – je nach Hersteller – eine bereits vorbelastete oder geschädigte Halswirbelsäule.

Nacken & Wirbelsäule optimal schützen

Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Nackenschmerzen können idealerweise durch ein passendes Nackenkissen vermindert oder verbessert werden. Dank der angepassten Form an Nacken und der Wirbelsäule kann das Kissen, wie der Name schon sagt, Deinen Nacken und die Wirbelsäule optimal schützen. So kann Dein Kopf nicht einfach zur Seite abknicken und unschöne Schmerzen am nächsten Morgen verursachen.

Ein optimales Kopfkissen sollte Dir ein guter Partner sein und idealerweise durch seine Beschaffenheit erholsame Nächte schenken. Daher sollte Dein Wunschmodell, die zu Dir passende Höhe haben und die perfekte Festigkeit aufweisen – ganz gleich ob Du gerne auf Knuddel-Kissen oder auf einem extrem festen Kopfkissen den besten Schlaf Deines Lebens findest! Natürlich muss bei der Entscheidung, ob Nackenstützkissen oder doch lieber ein schön großes Kissen in 50x50 cm auch die regelmäßige Liegeposition bedacht werden. Denn nicht jedes Kissen passt zu jeder Liegeform.

 

Welches Kopfkissen passt zu mir?

 

Kissen: Jeden Morgen gut wachrütteln


Damit Deine Kissen auch lang genug leben, kannst Du so Einiges tun. Ist Dein Kissen ein Federkissen, dann empfehlen wir Dir ein regelmäßiges Auf-fluffen. Schüttle und knautsche es am besten jeden Morgen auf. So sieht Dein Kopfkissen stets wieder frisch aus und es liegt sich gleich viel bequemer im heimischen Bett.

Passende Kissenbezüge

Eine Kleinigkeit, die Du ebenfalls beim Einsatz eines neuen Kissens beachten solltest, ist die Bettwäsche. Diese sollte nach Möglichkeit perfekt auf Dein Kissen Set passen. Mittlerweile gibt es für nahezu jedes Modell die passenden Kissenbezüge. Du fragst Dich, was das für eine Rolle spielt? Ist der Bezug für das Schlafkissen beispielsweise zu groß, dann schlabbert Dir nachts der nervige Reststoff am Hals sowie im Gesicht rum. Das ist natürlich  störend und sollte daher vermieden werden.

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Nackenkissen: gute Atmungsaktivität und Hygiene ist das A & O

Du fragst Dich, welches Kopfkissen Du wählen solltest, wenn Du ein kleiner Wärmebär bist? Das ist natürlich eine berechtigte Frage. Es kommt schließlich gar nicht so selten vor, dass sich die Wärme im Bett ganz schön anstaut. Denn der Mensch gibt prinzipiell über den Kopf die allermeiste Wärme nach außen ab. Damit eingeschlossen ist natürlich auch Feuchtigkeit.

Feuchte Kopfkissen - ein Paradies für kleine Tierchen

Ein feuchtes Kissen ist zudem ein kleiner Vergnügungspark für Milben und Schädlinge jeglicher Art. Das ist natürlich ziemlich unhygienisch. Je atmungsaktiver Dein Kissen ist, desto hygienischer ist es und desto weniger stört es Deinen Schlaf und die damit verbundene Regenerationsphase. Denn wer teilt sein Bett schon gerne mit winzig kleinen Tierchen oder schläft gerne auf einem nassen Kissen? Wir sicher nicht!

Kopfkissen: Reinigung leicht gemacht!

Klar gibt es noch einige andere Dinge, die Du beim Kauf Deines neuen Schmuckstücks beachten solltest. Hierzu zählt zum Beispiel die Waschbarkeit. Denn nicht jedes Kissen was Du kaufen kannst ist waschbar. Aber natürlich gibt es auch Schlafkissen, die einen abnehmbaren Bezug haben, sodass zumindest dieser gereinigt werden kann. Idealerweise solltest Du Deine Kopfkissen so alle vier bis sechs Monate waschen. Die Kissenbezüge dürfen sogar alle sechs Wochen und die Bettwäsche spätestens alle zwei Wochen in die Waschmaschine wandern!

Generell gilt, dass Schaumstoffkissen im Gegensatz zu zarten Federkissen eher waschbar sind. Ist es kompakt und handlich, dann kannst Du Dein Kissen bequem via Waschmaschine reinigen. Ansonsten empfehlen wir Dir eine Badewanne zum Waschen. Anschließend das Auswringen / Schleudern nicht vergessen und ordentlich Trocknen lassen!

Welches Kopfkissen passt zur mir?

Wann sollte ich ein Kopfkissen wechseln?

Dies ist natürlich eine berechtigte Frage und sollte definitiv beim Gebrauch Deines liebsten Kissens berücksichtigt werden. Wie bereits erwähnt, geben wir über unsere Köpfe viel Wärme und Feuchtigkeit nach außen hin ab. Damit ist Dein Kissen vom Hygiene-Standpunkt aus relativ großen Belastungen ausgesetzt. Je älter Dein Nackenkissen oder Kopfkissen ist, desto mehr Stützkraft und Härte verliert es. Bei qualitativ hochwertigen Modellen kannst Du von einer Haltbarkeit von rund fünf Jahren ausgehen!

 Welches Kissen ist für Rückenschläfer geeignet?

Du bist eingefleischter Rückenschläfer? Dann gehörst Du zu den rund 20 Prozent der Bevölkerung, die gerne auf dem Rücken schlafen. Für alle Freunde des rückenliegenden Schlafens empfehlen wir, ein eher kleineres und vor allem flacheres Kissen zu nutzen. Dieses dient als tolles Stützkissen für Deinen Rücken sowie für den Nacken. Es sollte aus dem Grund eher flach gehalten sein, um Deinen Nacken ideal zu entlasten. Unser Schlaraffia GELTEX ® inside Komfortkissen für Rückenschläfer eignet sich hierfür beispielsweise perfekt. Denn der weiche Geltex-Kern wirkt sich druckentlastend und besonders körperstützend aus. Eben die perfekte Anpassung an Deinen Schulter-Nacken-Bereich!

Dickere Nackenstützkissen, wie es bei üblichen Kissengrößen von 80x80 cm der Fall ist, sind für Deinen Nacken und den Rücken eher von Nachteil. Denn bei solchen Kissen liegst Du häufig einfach zu hoch und das kann schnell mal zu unschönen Nackenverspannungen führen.

Welches Kissen ist für Seitenschläfer geeignet?

Du bist eingefleischter Seitenschläfer oder Mischschläfer? Dann hast Du – wie rund zwei Drittel der Menschen – die Qual der Wahl zwischen einem Nackenkissen und einem herkömmlichen Kopfkissen. Hierbei ist lediglich die Höhe des Kissens ausschlaggebend. Schließlich laufen Seitenschläfer häufig Gefahr, dass sie ein zu flaches oder eben ein zu hohes Schlafkissen wählen. Ist dieser Fall eingetreten, kann es schnell mal zu Verspannungen und einer einseitigen Überdehnung am Nacken kommen. Kopfschmerzen sind dann fast schon wie vorprogrammiert!

Wenn Du Seitenschläfer bist, dann solltest Du, wie schon bei den Rückenschläfern erwähnt, ein Kissen kaufen, das sowohl die Schultern als auch den Hals optimal stützt. Grundsätzlich lässt sich sagen, dass Du mit dem perfekten großen Kissen so auf Deiner Matratze liegst, dass Dein Kopf, Deine Wirbelsäule und Dein Becken eine gemeinsame und vor allem gerade Linie bilden. Spezielle Nackenstützkissen eigenen sich zudem hervorragend bei bereits bestehenden Schulter- oder Nackenbeschwerden!

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Welches Kissen ist für Bauchschläfer geeignet?

Du ziehst es vor, auf dem Bauch zu schlafen? Dann kannst Du Dich zu den etwa 10 Prozent zählen, die Bauchschläfer sind. Bauchschläfer zu sein ist generell eher ungünstig für Deine Halswirbelsäule.

Damit Deine Wirbel nicht zu überstrapaziert werden, raten wir Dir zu einem eher flachen Kissen. So kannst Du ein Abknicken der Wirbel verhindern. Bei Kindern gilt übrigens das Gleiche. Daher empfehlen wir Deinen Kleinen unser ROYAL Junior-Kissen vom Qualitätshersteller Centa Star!

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein zu Deinen Schlafbedürfnissen passendes Kissen ebenso wichtig ist, wie eine individuell passende Matratze. Ein perfektes Kissen für alle gibt es nicht, nur das am Besten zu Dir passende! Ob nun ein Nackenkissen, ein Kopfkissen oder ein Kissen Set am besten zu Dir und Deinen Schlafgewohnheiten passt ist von vielen Faktoren abhängig. Dazu zählen zum Beispiel die Körpergröße, das Gewicht sowie die bevorzugte Schlafposition oder eventuelle Beschwerden. Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse sowie Gewohnheiten und benötigt daher ein anderes Modell, das wirklich zu Ihm oder Ihr passt.

Du hast ein bestimmtes Kissen ins Auge gefasst, weißt aber noch nicht, ob es wirklich zu Dir und Deiner Matratze passt? Dann klingle bei unseren Schlaf-Experten durch. Wir beraten Dich gerne unter 0561 - 941 882 39 oder via E-Mail unter info@lumizil.de zu allen Themen rund um den perfekten Schlaf!

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Matratzentest 2017 - Lumizil

Schlafen ist unser Hobby. Dein´s auch? Damit wir uns alle gesund und munter schlafen können, nehmen wir es bei unseren Produkten ganz genau und testen leidenschaftlich gerne die Artikel, die wir Dir anbieten. Denn wer hat es nicht gerne einen Matratzen Testsieger bei sich im Bett liegen zu haben? Eine Test Matratze, die auf Herz und Nieren geprüft und für allgemein „gut“ befunden wurde, muss aber nicht zwangsläufig das individuell perfekte Modell für Dich sein.

Wir zeigen Dir, was es mit unseren ganz eigenen Testsieger Matratzen auf sich hat. Eine gute Matratze für sich zu finden ist nämlich im riesigen Matratzendschungel gar nicht so einfach, wie manch einer denkt. Die Auswahl an unterschiedlichen Härtegraden, Größen, Liegezonen, und Preisspannen ist groß. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, Licht ins Dunkel bei Deiner Matratzen-Suche zu bringen. Bei unserem ganz persönlichen mini Matratzen Test 2017 findest Du kurz und knackig die Top vier Bestseller Matratzen aus unserem Shop, aus denen jeder Schläfer sicher sein perfektes Modell findet!

Matratzen Testsieger: Was muss eine gute Matratze haben?

Laut Matratzen Ratgeber sollte Deine Matratze bestimmten Ansprüchen genügen. Üblicherweise sollte sie weder zu hart, noch zu weich sein. Du solltest aber auch nicht zu tief im Gewebe einsinken, noch wie auf einem steinharten Boden liegen. Denn beides ist garantiert kontraproduktiv für Deinen Rücken und Dein Schlafverhalten. Welche Matratze ist die Beste und was sollte sie also mitbringen? Vier einfache Punkte helfen Dir dabei, die ersten Fragen bei der Suche für Deine Traummatratze abzudecken:

1. Die optimale Anpassung macht´s

Eine perfekte Matratze sollte sich den Konturen Deines Körpers anpassen. Wichtig ist dabei, dass Deine Schultern optimal einsinken kann und Deine Wirbelsäule zugleich gestützt wird sowie in einer geraden "Linie" liegt. Eine Matratze mit 7 Liegezonen eignet sich hierfür wunderbar. Damit die wertvolle Matratze aber auch perfekt in Deinem Bett liegt und ein idealer Liegekomfort gewährleistet wird, ist die Zusammenarbeit mit einem passenden Lattenrost unabdingbar. Denn Deine Matratze kann ihre Bestimmung nur in Verbindung mit einem passenden Schlafsystem optimal erfüllen.

 

 

2. Die passende Härte der Matratze

Eine optimale Zoneneinteilung auf Deiner Matratze zur Stützung des Körpers alleine genügt nicht ganz. Damit die Stützung perfekt wird, sollte der Härtegrad Deiner Matratze passend zum eigenen Körpergewicht gewählt sein. Die Härtegrade reichen von H1 (bis 50 Kg) bis H4 (ab 100 Kg). Je nach Deinem Körpergewicht ist ein bestimmter Härtegrad notwendig, damit Du nicht zu tief einsinkst oder auf einer zu harten Matratze liegst. Starke Typen sollten eher zu einer härteren Matratze greifen.

Matratzen Härtegrad bis 50 kg Matratzen Härtegrad 50 - 80 kg Matratzen Härtegrad 80 - 100 kg Matratzen Härtegrad ab 100 kg

 

 

 

 

3. Matratzenart - aber welche soll es sein?

Es gibt natürlich mehrere Arten von Matratzen. Zu den gängigsten gehören Kaltschaummatratzen, Federkernmatratzen und GELTEX ®-Inside-Matratzen. Welches Material für Deine individuellen Schlafbedürfnisse ist, hängt von Deinen Präferenzen ab. Je nachdem ob Du ein kleiner Zappelphilipp oder ein ruhiger Schläfer, ob Du ein Wärmebär oder eine kleine Frierkatze bist. Du verstehst nur Bahnhof? Keine Sorge, denn im nächsten Kapitel stellen wir Dir alle Matratzenarten noch einmal vor!
 

4. Eine geregelte Feuchtigkeitsregulierung

Innerhalb einer Nacht verlieren Menschen eine Schweißmenge von sage und schreibe 1,5 Litern. Das ist gar nicht mal so wenig. Findest Du nicht auch? Deine Matratze sollte daher mit großen Feuchtigkeitsmengen gut umgehen können. Natürlich hilft regelmäßiges Lüften auch beim Abtransport von Feuchtigkeit, jedoch sollte Deine Matratze über eine ausreichende Luftzirkulation verfügen.

 

Mit Top Matratzenberatung zum persönlichen Matratzen Testsieger!

Eine gute Matratzenberatung ist das A und O – trotz zahlreicher Matratzen Tests und gekürten Matratzen Testsieger. So oder so ähnlich lautet unsere Devise wenn´s um das Matratze kaufen geht. Schließlich bringt die beste Matratze nichts, wenn sie nicht zu Dir und Deinen Schlafgewohnheiten passt. Jeder Mensch hat seine persönlichen Vorlieben und daher benötigt jeder sein individuelles Modell.

Eins können wir Dir bereits vorab verraten: Unsere Experten von Lumizil sind zu dem Ergebnis gekommen, dass es nicht die eine perfekte Matratze gibt, die universal für jeden passend ist! Daher präsentieren wir Dir hier im Matratzen Vergleich unsere eigenen Bestseller und Testsieger Matratzen und zeigen Dir, wie Du Deinen Rücken mit hochwertigen Matratzen schonen kannst, um so den gesündesten Schlaf Deines Lebens zu genießen!

 

Matratzenvergleich der Typen: Kaltschaummatratze vs. Federkernmatratze vs. Geltex®-Inside-Matratze

Hier geben wir Dir eine knappe Übersicht über unsere Top drei Matratzenarten:

 

Kaltschaummatratze icon

Kaltschaummatratzen gehören sowohl in den Matratzen Ratgebern oder Matratzen Testberichten als auch bei unseren Kunden mit zu den beliebtesten Matratzenmodellen überhaupt. Sie eignen sich beispielsweise bestens für Frierkatzen und sorgen für eine perfekte Anpassungsfähigkeit. Eine hohe Bequemlichkeit ist hier vorprogrammiert. Finde bei unseren Kaltschaummatratzen Dein perfektes Modell!

 

Taschenfederkernmatratzen Icon

Federkern- beziehungsweise Taschenfederkernmatratzen gehören zu den am meisten verkauften Matratzenmodellen. Federkernmatratzen zeichnen sich durch ein gutes Preis-Leistungsverhältnis aus. Sie haben einen robusten Aufbau und unterstützten Deine Körperpartien zuverlässig. Finde bei uns im Onlineshop eine breite Auswahl der besten Taschenfederkernmatratzen-Modelle!

 

Geltex-Inside Matratze Icon

Eine GELTEX ®-Inside-Matratze ist eine spezielle Matratzenart vom Qualitätshersteller Schlaraffia. Denn sie ist anhand ihrer offenporigen Zellstruktur besonders atmungsaktiv. Die enthaltene Mischung aus elastischem Gel und einem luftdurchlässigen Schaum sind GELTEX®-Inside-Matratzen besonders druckentlastend und körperstützend. Das praktische an ihr: sie ist sowohl als Kaltschaummatratze, als auch als Taschenfederkernmatratze erhältlich! Du willst noch mehr über GELTEX®-inside erfahren? Dann schau bei uns im Blogbeitrag „GELTEX ®-inside Matratzen – was macht sie so einzigartig?“ vorbei!

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Unsere besten Matratzen auf einen Blick finden

Du hast Dich schon immer mal gefragt: Welche Matratze ist die Beste von allen? Wir machen´s Dir leicht und haben unsere Favoriten einem Matratzen Test unterzogen, damit Du garantiert die beste Matratze aus unserem Shop findest! Wir haben im Matratzen Test für Dich:

  • ▪ das Liegegefühl getestet
  • ▪ die Allergikerfreundlichkeit untersucht
  • ▪ die vorhandenen Härtegrade überprüft
  • ▪ die Matratzenhöhe samt Matratzenkern geprüft
  • ▪ das Bezugsmaterial nach seiner Qualität getestet
  • ▪ den zertifizierten Öko-Tex-Standard geprüft.

 

Matratzen-Bestesller im Test - Lumizil 

Um Dir einen rundum-Überblick zu verschaffen, präsentieren wir Dir hier jede
Matratze im Test von unseren Bestsellern einzeln:

 

f.a.n. Frankenstolz Taschenfederkernmatratze Happy T

f.a.n. Frankenstolz Taschenfederkernmatratze Happy T

Die Happy T Matratze vom Qualitätshersteller f.a.n. Frankenstolz ist eine Taschenfederkernmatratze, bei der wir Dir versichern können, dass sie Dir ein außerordentliches Liegevergnügen bereiten wird. Im Matratzen Test schneidet sie neben drei weiteren Modellen auf Grund ihrer vielen tollen Eigenschaften am Besten ab! Im Härtegrad H2 hat sie eine angenehm weiche bis mittelfeste Liegefläche. Bei H3 ist sie bereits etwas fester und hält auch starken Typen selbstbewusst Stand.

Die einzelnen Kammern der kleinen Federtaschen im Kern der Matratze sind sorgfältig und qualitativ hochwertig verarbeitet. Sie sorgen zuverlässig dafür, dass die Matratze besonders luftdurchlässig ist. Dadurch wird die Einnistung von Milben etc. auf ein Minimum beschränkt. Dies ist besonders für Allergiker ein großer Pluspunkt. Desweiteren sorgt die Luftdurchlässigkeit für einen tollen Temperaturausgleich, sodass auch Wärmebären in Ruhe ihren Schlaf genießen können.

Die Matratze ist mit einer Vitacel®-Schaumplatte ummantelt und mit einer hochwertigen Füllung aus Nadelfilz-Thermofill gepolstert. Diese beiden Faktoren sorgen für ein absolut weiches Liegegefühl. Der Bezug selbst ist ein Doppeljersey-Bezug, der besonders strapazierfähig und zudem waschbar ist. Dies sorgt für eine extraportion Hygiene. Die Wendeschlaufen ermöglichen Dir ein leichtes Umdrehen der Matratze und nehmen Dir viel Arbeit ab!

 

 

Schlaraffia Taschenfederkernmatratze Viva Plus

Schlaraffia Taschenfederkernmatratze Viva Plus 

Unsere Viva Plus vom Qualitätshersteller Schlaraffia gehört ebenfalls zu den Test Matratzen, die Dir zu ausgezeichneten Schlaf verhelfen werden. Sie unterstützte im Test jede Körperpartie optimal dank der 7-Zonen Liegefläche - vorallem im Becken-, Wirbel- und Schulterbereich!

Neben der stützenden 7-Zonen Einteilung fällt im Matratzen Test die hochwertige BULTEX®-Polsterung besonders positiv auf. Diese sorgt auf Grund ihrer gewellten Strukturen für einen richtig tollen Komfort beim Schlafen. Der Matratzenkern verfügt über circa 400 Federn, welche in einzelne Taschen vernäht sind. Somit wirst Du auch sicher nicht wach, wenn Du Dich nachts im Traum herumwälzt. Unsere Viva Plus punktet ebenfalls bei Wärmebären. Der gute Matratzen-Aufbau sorgt dafür, dass kaum Wärme zwischen den Taschen gespeichert wird. Das begünstigt auch einen optimalen Feuchtigkeit-Abtransport. Dadurch wirst Du nicht unnötig durch angestaute Hitze im Bett am Schlafen gehindert.

Der angenehm weiche Care Cotton-Bezug von Viva Plus besteht aus einer synthetischen Klimafaser gemischt mit Baumwolle. Dieser Mix aus beiden Stoffen ist besonders effektiv im Kampf gegen die Schädlingseinnistung und Schimmelpilzbildung. Dank des Care Cotton-Bezugs eignet sich die Matratze also auch idealerweise für Allergiker!

 

 

Schlaraffia Taschenfederkernmatratze Physio ZV TFK GELTEX Inside

Schlaraffia Taschenfederkernmatratze Physio ZV TFK GELTEX®inside

Als ein heißer Favorit auf unserer Matratzen Testsieger-Übersicht hat die Taschenfederkernmatratze „Physio ZV TFK GELTEX®-Inside“ von Schlaraffia ebenfalls das Rennen gemacht und seinen wohlverdienten Platz zwischen den besten Matratzen hingelegt. Sie überzeugt mit ihrer 7-Zonen Einteilung, bei der jedes Deiner Körperteile von Kopf bis Fuß optimal entlastet wird.

Im Matratzen Test ist besonders die komfortable GELTEX ®-Oberfläche aufgefallen. Diese ist vor allem für ältere Schläfer oder drucksensible Personen von Vorteil. Ein wissenschaftlich erprobtes Hygiene-Schutzschild hindert Milben und sonstiges Kleingetier zudem sicher vor Einnistungen. Dadurch eignen sich GELTEX ®-Inside-Matratzen ebenfalls perfekt für empfindliche Allergiker.

Dank der hohen Atmungsaktivität der luftdurchlässigen Taschen wird Feuchtigkeit keine Chance gelassen und perfekt abtransportiert. Wärmebären sind auch hier mit der wenig wärmespeichernden Taschenfederkernmatratze bestens bedient. Auf welcher Seite Du liegen sollst, beziehungsweise wo bei Deiner GELTEX ®-Matratze "oben" ist , kennzeichnet praktischerweise eine Aufschrift für Dich. Der Matratzenkern ist bei dieser Matratze satte 20 cm hoch und verspricht einen mittelfesten (bei H2) bis festen (H3) Liegekomfort vom Feinsten. Mit diesem Maß liegt die Matratze deutlich über dem Durchschnitt, denn üblicherweise sollten Matratzenkerne mindestens eine Höhe von 17 cm aufweisen.

 

 

Schlaraffia Kaltschaummatratze Physio ZV GELTEX®-Inside

Schlaraffia Kaltschaummatratze Physio ZV GELTEX®inside

Unsere Schlaraffia Kaltschaummatratze Physio ZV GELTEX ®-Inside“ eignet sich nach dem Matratzen Test unter anderem als beste Matratze für vorbelastete Rücken. Die Matratze verfügt über 7-Zonen. Diese werden mittels einer hochwertigen Würfelstruktur im Schaumkern erzeugt. Der weiche Schaum begünstigt die Entlastung sämtlicher Körperteile und stützt diese individuell. Schulter und Becken können wunderbar einsinken.

Besonders gut eignet sich diese Matratze auch für ältere und druckempfindliche Personen. Denn die weiche und durchgängig verarbeitete GELTEX ®-Auflage verhindert unnötige Druckpunkte. Testsieger Matratzen wie unsere Physio ZV GELTEX ®-Inside-Matratze sollten atmungsaktiv und luftdurchlässig sein. Die eingearbeiteten Klimafasern der Matratze lassen die Luft praktisch und unkompliziert zirkulieren und verhindern damit unnötige Feuchtigkeitsansammlungen. 

Auch bei dieser Matratze wurde ein wissenschaftlich geprüftes Hygiene-Schutzschild sowie eine ökologische Hygienebehandlung an der Matratze durchgeführt. Damit haben Schädlinge keine Chance mehr. Die GELTEX ®-Matratze eignet sich bei der mittleren Festigkeit für Schläfer von maximal 90 Kg. Stärkere Typen können sich für das härtere H3-Modell entscheiden, um ein bestmögliches Ergebnis in der ergonomischen Lagerung ihres Körpers zu erzielen. Natürlich solltest Du aber Deine eigene Schlafpräferenz im Hinterkopf behalten.

Jetzt hast Du unsere Matratzen Bestseller im Matratzen Test gesehen. Um Dir die Wahl noch mehr zu erleichtern, findest Du hier nun alle Matratzen im handlichen Gesamtüberblick mit allen wichtigen Details:

 

Testsieger Matratzen von Lumizil:

 f.a.n. Frankenstolz Taschenfederkernmatratze Happy TSchlaraffia Taschenfederkernmatratze Viva PlusSchlaraffia Taschenfederkernmatratze Physio ZV TFK GELTEX®-InsideSchlaraffia Kaltschaummatratze Physio ZV GELTEX®-Inside 
MatratzenartTaschenfederkernTaschenfederkernTaschenfederkern Kaltschaummatratze
LiegegefühlJe nach Härtegrad zwischen mittelfest und festJe nach Härtegrad zwischen mittelfest und festmittel mittel
 Allergikergeeignet
HärtgegradH2 oder H3H1-H3H2 oder H3 H2 oder H3
Matratzenkernhöhe18 cm21 cm, Kernhöhe circa 17 cm22 cm, Kernhöhe circa 20 cm und im Kern entsprechend 14 cm Basis, ca. 6 cm GELTEX®22 cm, Kernhöhe circa 20 cm
Öko-Tex-Standard 100 
Bezugsmaterial100% PolyesterCare Cotton-Bezug 35% Baumwolle 35% Polyamid 18% Polypropylen 12 % PolyesterSmarttec-Bezug Oberseite: 69% Polyester 30 % Lyocell 1% Elasthan Unterseite: 90% Polyester 10 % ViskoseOberseite: 69 % Polyester 30 % Lyocell 1 % Elasthan Unterseite: 90 % Polyester 10 % Viskose  
Kundenbewertung★★★★★★★★★★ ★★★★★ ★★★★★

 

Gesunder Schlaf: Was eine gute Matratze damit zu tun hat!

Ein ganzes Drittel unseres Lebens verpennen wir einfach mal so. Kaum zu glauben, oder? Denn laut des statistischen Bundesamtes verbringt jeder Einzelne von uns rund 8, 2 Stunden am Tag mit Schlafen. Grund hierfür ist die Tatsache, dass sich unsere Körper im Schlaf regenerieren und uns zu einem gesunden Start in den Tag verhelfen kann! Aber auch für die Psyche ist guter Schlaf von großem Nutzen, genauso für die emotionale Ausgeglichenheit.

Um das zu erreichen ist es natürlich wichtig, auf einer soliden Schlaf-Basis aufzubauen und zu beachten, wie Du gesunden Schlaf  begünstigen kannst. Für das Erreichen einer gesteigerten Schlafqualität spielt eine gute Matratze eine besonders wichtige Rolle. Denn eine gute und individuell passende Matratze stützt Deinen Körper an den richtigen Orten und verlängert damit Deine Tiefschlafphase. Dies wiederum wirkt sich gut auf Deine Psyche aus. Wenn Du also gut auf hochwertigen Matratzen schläfst, dann lebst Du wissenschaftlich bewiesen gesünder und auch noch länger.

Wir können natürlich Dein persönliches Liegeempfinden nicht richtig aus der Ferne nachmessen. Dennoch geben unsere beliebtesten Matratzen mit ihren wichtigen Merkmalen gute Anhaltspunkte. Liegst Du bequem auf Deiner bestellten Test Matratze? Wird Deine Wirbelsäule optimal gestützt? Kannst Du sie bequem wenden? Passt das Preis-Leistungsverhältnis zu Deinem Budget? Schläfst Du erholsam? Ist sie weich genug für Dich? Dann handelt es sich garantiert um Deinen persönlichen Matratzen Testsieger!

 

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Matratzen Test: Bei uns hast Du die Wahl!

Es ist völlig egal, ob Du eine passende Matratze für Dich oder einen anderen geliebten Menschen suchst: Auf Lumizil wirst Du sicher mit guten Matratzen fündig. Denn wir bieten Dir neben den üblichen Matratzen Tests ein ganz persönliches Urteil, welches die beste Matratze für Dich ist!

Matratzenarten, wie etwa Taschenfederkernmatratzen, Kaltschaummatratzen oder GELTEX ® Inside-Matratzen könnten von ihren Materialien beispielsweise unterschiedlicher nicht sein. Bei uns im Blog „Welche Matratze passt zu mir?“ klären wir auf, welcher Matratzentyp speziell zu Dir und Deinen Schlafbedürfnissen passt – ganz unabhängig davon, welche Matratzen im allgemeinen Test von unabhängigen Test-Instituten die Nase vorne haben. Ein Durchstöbern lohnt sich garantiert!

Du hast noch weitere Fragen zu unseren hochwertigen Matratzen? Dann nichts wie ran an den Hörer und lass Dich fachmännisch per Telefon unter 0561 – 941 882 39 oder per E-Mail unter der Adresse: info@lumizil.de beraten. Wir freuen uns auf Dich!

 

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