Geltex inside

Kopfkissen Lumizil

 

Wir verbringen also laut Studien eine ganze Menge Zeit im Bett – nämlich satte 1/3 unseres Lebens. Du wachst regelmäßig mit Kopf- oder Nackenschmerzen auf? Du bist zudem unausgeschlafen? Dann wird es höchste Eisenbahn für ein neues Modell für unter Deinen Kopf! Da lohnt es sich doch in ein gutes Schlafsystem zu investieren.

Wie erholsam Dein Schlaf wirklich ist, setzt sich aus vielen Faktoren zusammen, die Du beeinflussen kannst.  Dazu zählen beispielsweise eine gute Matratze, eine gute und leichte Kost am Abend und auch ein gutes Kissen! Egal ob dick oder dünn, flach oder hoch, kuschelig oder eher fest, große Kissen oder orthopädische Kissen - mit einem individuell passenden Kissen schläfst Du wahrhaft himmlisch. Hauptsache das Modell unterstützt Deinen Kopf und damit auch Deine Halswirbelsäule optimal. Wir zeigen Dir, worauf es wirklich beim Kauf ankommt und welches Kissen wirklich zu Dir passt!

Nackenstützkissen oder doch lieber Kopfkissen?

Du fragst Dich, was besser zu Dir passt oder wo eigentlich der Unterschied zwischen einem Nackenstützkissen oder einem „normalen“ Kissen liegt? Keine Sorge, denn das Problem haben Viele. Ein Nackenstützkissen beispielsweise hat viele tolle Vorteile. Es ist mehr dafür ausgelegt, Deine Halswirbel zu fixieren und berücksichtigt sogar – je nach Hersteller – eine bereits vorbelastete oder geschädigte Halswirbelsäule.

Nacken & Wirbelsäule optimal schützen

Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Nackenschmerzen können idealerweise durch ein passendes Nackenkissen vermindert oder verbessert werden. Dank der angepassten Form an Nacken und der Wirbelsäule kann das Kissen, wie der Name schon sagt, Deinen Nacken und die Wirbelsäule optimal schützen. So kann Dein Kopf nicht einfach zur Seite abknicken und unschöne Schmerzen am nächsten Morgen verursachen.

Ein optimales Kopfkissen sollte Dir ein guter Partner sein und idealerweise durch seine Beschaffenheit erholsame Nächte schenken. Daher sollte Dein Wunschmodell, die zu Dir passende Höhe haben und die perfekte Festigkeit aufweisen – ganz gleich ob Du gerne auf Knuddel-Kissen oder auf einem extrem festen Kopfkissen den besten Schlaf Deines Lebens findest! Natürlich muss bei der Entscheidung, ob Nackenstützkissen oder doch lieber ein schön großes Kissen in 50x50 cm auch die regelmäßige Liegeposition bedacht werden. Denn nicht jedes Kissen passt zu jeder Liegeform.

 

Welches Kopfkissen passt zu mir?

 

Kissen: Jeden Morgen gut wachrütteln


Damit Deine Kissen auch lang genug leben, kannst Du so Einiges tun. Ist Dein Kissen ein Federkissen, dann empfehlen wir Dir ein regelmäßiges Auf-fluffen. Schüttle und knautsche es am besten jeden Morgen auf. So sieht Dein Kopfkissen stets wieder frisch aus und es liegt sich gleich viel bequemer im heimischen Bett.

Passende Kissenbezüge

Eine Kleinigkeit, die Du ebenfalls beim Einsatz eines neuen Kissens beachten solltest, ist die Bettwäsche. Diese sollte nach Möglichkeit perfekt auf Dein Kissen Set passen. Mittlerweile gibt es für nahezu jedes Modell die passenden Kissenbezüge. Du fragst Dich, was das für eine Rolle spielt? Ist der Bezug für das Schlafkissen beispielsweise zu groß, dann schlabbert Dir nachts der nervige Reststoff am Hals sowie im Gesicht rum. Das ist natürlich  störend und sollte daher vermieden werden.

Tolle Schlafprodukte bei Lumizil entdecken:

 

Nackenkissen: gute Atmungsaktivität und Hygiene ist das A & O

Du fragst Dich, welches Kopfkissen Du wählen solltest, wenn Du ein kleiner Wärmebär bist? Das ist natürlich eine berechtigte Frage. Es kommt schließlich gar nicht so selten vor, dass sich die Wärme im Bett ganz schön anstaut. Denn der Mensch gibt prinzipiell über den Kopf die allermeiste Wärme nach außen ab. Damit eingeschlossen ist natürlich auch Feuchtigkeit.

Feuchte Kopfkissen - ein Paradies für kleine Tierchen

Ein feuchtes Kissen ist zudem ein kleiner Vergnügungspark für Milben und Schädlinge jeglicher Art. Das ist natürlich ziemlich unhygienisch. Je atmungsaktiver Dein Kissen ist, desto hygienischer ist es und desto weniger stört es Deinen Schlaf und die damit verbundene Regenerationsphase. Denn wer teilt sein Bett schon gerne mit winzig kleinen Tierchen oder schläft gerne auf einem nassen Kissen? Wir sicher nicht!

Kopfkissen: Reinigung leicht gemacht!

Klar gibt es noch einige andere Dinge, die Du beim Kauf Deines neuen Schmuckstücks beachten solltest. Hierzu zählt zum Beispiel die Waschbarkeit. Denn nicht jedes Kissen was Du kaufen kannst ist waschbar. Aber natürlich gibt es auch Schlafkissen, die einen abnehmbaren Bezug haben, sodass zumindest dieser gereinigt werden kann. Idealerweise solltest Du Deine Kopfkissen so alle vier bis sechs Monate waschen. Die Kissenbezüge dürfen sogar alle sechs Wochen und die Bettwäsche spätestens alle zwei Wochen in die Waschmaschine wandern!

Generell gilt, dass Schaumstoffkissen im Gegensatz zu zarten Federkissen eher waschbar sind. Ist es kompakt und handlich, dann kannst Du Dein Kissen bequem via Waschmaschine reinigen. Ansonsten empfehlen wir Dir eine Badewanne zum Waschen. Anschließend das Auswringen / Schleudern nicht vergessen und ordentlich Trocknen lassen!

Welches Kopfkissen passt zur mir?

Wann sollte ich ein Kopfkissen wechseln?

Dies ist natürlich eine berechtigte Frage und sollte definitiv beim Gebrauch Deines liebsten Kissens berücksichtigt werden. Wie bereits erwähnt, geben wir über unsere Köpfe viel Wärme und Feuchtigkeit nach außen hin ab. Damit ist Dein Kissen vom Hygiene-Standpunkt aus relativ großen Belastungen ausgesetzt. Je älter Dein Nackenkissen oder Kopfkissen ist, desto mehr Stützkraft und Härte verliert es. Bei qualitativ hochwertigen Modellen kannst Du von einer Haltbarkeit von rund fünf Jahren ausgehen!

 Welches Kissen ist für Rückenschläfer geeignet?

Du bist eingefleischter Rückenschläfer? Dann gehörst Du zu den rund 20 Prozent der Bevölkerung, die gerne auf dem Rücken schlafen. Für alle Freunde des rückenliegenden Schlafens empfehlen wir, ein eher kleineres und vor allem flacheres Kissen zu nutzen. Dieses dient als tolles Stützkissen für Deinen Rücken sowie für den Nacken. Es sollte aus dem Grund eher flach gehalten sein, um Deinen Nacken ideal zu entlasten. Unser Schlaraffia GELTEX ® inside Komfortkissen für Rückenschläfer eignet sich hierfür beispielsweise perfekt. Denn der weiche Geltex-Kern wirkt sich druckentlastend und besonders körperstützend aus. Eben die perfekte Anpassung an Deinen Schulter-Nacken-Bereich!

Dickere Nackenstützkissen, wie es bei üblichen Kissengrößen von 80x80 cm der Fall ist, sind für Deinen Nacken und den Rücken eher von Nachteil. Denn bei solchen Kissen liegst Du häufig einfach zu hoch und das kann schnell mal zu unschönen Nackenverspannungen führen.

Welches Kissen ist für Seitenschläfer geeignet?

Du bist eingefleischter Seitenschläfer oder Mischschläfer? Dann hast Du – wie rund zwei Drittel der Menschen – die Qual der Wahl zwischen einem Nackenkissen und einem herkömmlichen Kopfkissen. Hierbei ist lediglich die Höhe des Kissens ausschlaggebend. Schließlich laufen Seitenschläfer häufig Gefahr, dass sie ein zu flaches oder eben ein zu hohes Schlafkissen wählen. Ist dieser Fall eingetreten, kann es schnell mal zu Verspannungen und einer einseitigen Überdehnung am Nacken kommen. Kopfschmerzen sind dann fast schon wie vorprogrammiert!

Wenn Du Seitenschläfer bist, dann solltest Du, wie schon bei den Rückenschläfern erwähnt, ein Kissen kaufen, das sowohl die Schultern als auch den Hals optimal stützt. Grundsätzlich lässt sich sagen, dass Du mit dem perfekten großen Kissen so auf Deiner Matratze liegst, dass Dein Kopf, Deine Wirbelsäule und Dein Becken eine gemeinsame und vor allem gerade Linie bilden. Spezielle Nackenstützkissen eigenen sich zudem hervorragend bei bereits bestehenden Schulter- oder Nackenbeschwerden!

Tollen Kopfkissen jetzt schnell bei Lumizil entdecken:

Welches Kissen ist für Bauchschläfer geeignet?

Du ziehst es vor, auf dem Bauch zu schlafen? Dann kannst Du Dich zu den etwa 10 Prozent zählen, die Bauchschläfer sind. Bauchschläfer zu sein ist generell eher ungünstig für Deine Halswirbelsäule.

Damit Deine Wirbel nicht zu überstrapaziert werden, raten wir Dir zu einem eher flachen Kissen. So kannst Du ein Abknicken der Wirbel verhindern. Bei Kindern gilt übrigens das Gleiche. Daher empfehlen wir Deinen Kleinen unser ROYAL Junior-Kissen vom Qualitätshersteller Centa Star!

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein zu Deinen Schlafbedürfnissen passendes Kissen ebenso wichtig ist, wie eine individuell passende Matratze. Ein perfektes Kissen für alle gibt es nicht, nur das am Besten zu Dir passende! Ob nun ein Nackenkissen, ein Kopfkissen oder ein Kissen Set am besten zu Dir und Deinen Schlafgewohnheiten passt ist von vielen Faktoren abhängig. Dazu zählen zum Beispiel die Körpergröße, das Gewicht sowie die bevorzugte Schlafposition oder eventuelle Beschwerden. Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse sowie Gewohnheiten und benötigt daher ein anderes Modell, das wirklich zu Ihm oder Ihr passt.

Du hast ein bestimmtes Kissen ins Auge gefasst, weißt aber noch nicht, ob es wirklich zu Dir und Deiner Matratze passt? Dann klingle bei unseren Schlaf-Experten durch. Wir beraten Dich gerne unter 0561 - 941 882 39 oder via E-Mail unter info@lumizil.de zu allen Themen rund um den perfekten Schlaf!

schnell weiterlesen

Schlank im Schlaf

 Gesund abnehmen im Bett oder auch einfach schlank im Schlaf werden? Klingt nach einem Mythos, kann jedoch laut eines Wissenschaftlers namens Dr. Pape in die Realität umgesetzt werden. Um das Thema „erfolgreich abnehmen“ und Heißhungerattacken drehen sich viele falsche Vorstellungen. Wir nehmen daher heute das Ernährungskonzept vom gleichnamigen Buch Schlank im Schlaf  vom Erfolgsautor Dr. Detlef Pape mal ordentlich für Dich unter die Lupe und lüften das Geheimnis hinter dem beliebten Abnehm-Konzept.

Wie funktioniert das Schlank im Schlaf Konzept?

Du willst mit der Schlank im Schlaf Ernährungsumstellung abnehmen? Dann müssen wir Dich enttäuschen, denn es ist leider nicht gleich mit simplem Schlafen in irgendeinem Bett getan. Du musst schon einiges dafür leisten und das vor und während des Schlafens. Ein äußerst penibel getakteter Ernährungsplan schreibt Dir genauestens vor, welche Lebensmittel Du zu welcher Tageszeit zu Dir nehmen darfst.

Hungern ist selbst bei Schlank im Schlaf für Berufstätige nicht vorprogrammiert. Die Faustregel lautet jedoch, dass Du nur drei Mahlzeiten zu Dir nehmen darfst und das mit einem jeweiligen Abstand von fünf Stunden. Diese Pausen sind besonders wichtig für Deinen Stoffwechsel.

Anbei findest Du eine kurze Zusammenfassung aller nennenswerten Details der Diät im Überblick:

„schnell abnehmen“ – so kann es mit der Schlank im Schlaf-Diät funktionieren:

 

Was zum Frühstück bei Schlank im Schlaf?

 

  • – Viele Kohlenhydrate zum Energietanken verspeisen
  •  – Je nach Body Mass Index (BMI) sind bis zu 75 Gramm Kohlenhydrate erlaubt
  • –  Dies entspricht zum Beispiel drei Brötchen mit Honig, Marmelade, Nutella oder aber etwa zwölf Esslöffel Müsli
  • – Verboten sind Eiweiße, Milch, Joghurt oder ähnliche Milchprodukte

 

Was zu Mittagessen bei Schlank im Schlaf?

 

  • – Bunte Mischkost wird empfohlen
  • – Bestehend zum Beispiel aus Gemüse, Obst, fettarmes Fleisch / Fisch kombiniert mit Kohlenhydraten wie Kartoffeln, Reis, Quinoa und vieles mehr
  • – In dieser Phase werden dem Körper genügend Kohlenhydrate und Eiweiße zugeführt, sodass Du Deinen Tag fit überstehst! Heißhungerattacken sollten hierdurch ausgeschlossen werden.
Was zum Abendessen bei Schlank im Schlaf?

 

  • – Keine Kohlenhydrate
  • – Viel Gemüse und proteinreiches Fleisch oder Fisch
  • – Die kohlenhydratarme Diät am Abend bereitet Deinen Körper auf die Abspeck-Prozesse vor, die dafür sorgen sollen, dass Deine Pfunde im Schlaf purzeln!

 

Junge Frau liegt auf einer Decke

Mit unseren Top Marken Schlaraffia, Diamona, Sun Garden oder f.a.n. Frankenstolz gesund abnehmen!

Erfolgreich abnehmen hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. So ist Sport – auch bei Schlank im Schlaf als Regel – mit verantwortlich für einen wesentlichen Erfolg bei der Diät. Ohne Sport kannst Du eventuell ganz passabel Ergebnisse erzielen. In Kombination mit täglichen Sporteinheiten klappt alles noch viel leichter und die Insulin-Trennkost wirkt sich effektiver auf Deinen Körper sowie Dein Wohlbefinden aus.

Ein weiterer wichtiger Aspekt beim Abnehmen ist guter Schlaf. Es ist sogar wissenschaftlich bewiesen, dass durch zu kurze Schlafphasen oder unpassende Matratzen und Lattenroste schlechter Schlaf begünstigt wird und so Dein Schlank werden gefährden kann! Wenn Du schnell abnehmen möchtest, solltest Du unruhige und schlaflose Nächte daher besonders vermeiden, denn das kann sich auf Deinen Appetit ungünstig auswirken und zu wahren Heißhungerattacken und einer gesteigerten Gewichtszunahme führen.

Wir empfehlen Dir daher zu einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung mit viel Bewegung zu greifen. Für eine optimale Ergänzung gegen den kleinen Heißhunger raten wir Dir außerdem zu einem individuell angepassten Schlafsystem. Dazu zählen eine gute Matratze sowie ein dazu passender Lattenrost. Bei uns im Sortiment findest Du alles, was das Schlafherz höher schlagen lässt, angefangen bei der Matratze aus Kaltschaum, Geltex-Matratze oder Taschenfederkernmatratze und dem dazu passenden Lattenrost von unseren Qualitätsherstellern, wie etwa Schlaraffia oder f.a.n. Frankenstolz steht dem Abnehmen und dem gesunden Schlafen nichts mehr im Wege!

Schlank im Schlaf: Die Prozesse beim schlank Schlafen


Du hast Dich schon immer gefragt, was das Geheimnis von Schlank im Schlaf ist? Wir verraten es Dir gerne im folgenden Absatz! Ein entscheidender Faktor für den Erfolg von Schlank im Schlaf ist das Hormon Insulin. Dieses wird besonders häufig nach kohlenhydrathaltigem Essen von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet. Insulin hat den Nutzen, dass es Dir dabei hilft Glukose aufzunehmen und den Blutzucker zu senken. Desweiteren verwertet das Insulin auch Eiweiße und Fette im Körper.

Dr. Pape Diät probieren und schlank im Schlaf werden

 

Je kohlenhydratreicher Deine Kost ist, desto mehr Zucker ist im Körper vorhanden. Dieser Mechanismus sorgt wiederum dafür, dass die Fettverbrennung blockiert und das Fett sogar zum „Ansetzen“ animiert wird.  Hier setzt auch die Schlank im Schlaf Diät an! Trennt man laut Pape die Mahlzeiten in kohlenhydratreiche Kost und kohlenhydratarme Kost, so kannst Du nach den Rezepten von Dr. Pape die Ausschüttung des Hormons Insulin weitestgehend beeinflussen und eine indirekte Verbrennung von Körperfett begünstigen.

Um den Erfolg der Diät nicht zu „gefährden“, rät Dir Dr. Detlef Pape dazu, die drei zulässigen Mahlzeiten einzuhalten und das Naschen zwischendurch aufzugeben. Denn die vorgegebene Pause von fünf Stunden sorgt dafür, dass Dein Insulinspiegel niedrig bleibt und die Bauchspeicheldrüse in Ruhe entspannen kann. Naschereien wären dabei kontraproduktiv für Deinen Stoffwechsel. Damit das Gewicht purzelt, ist guter und erholsamer Schlaf eine Notwendigkeit, genauso wie gesunde Ernährungsprinzipien und ausreichend Sport. Nur so kann Dein Stoffwechsel in der Nacht auf Hochtouren laufen und Du Dich dadurch nach der Dr. Pape Diät schlank schlafen.

Welche wichtige Rolle guter Schlaf spielt, ist bereits wissenschaftlich durch eine US-Studie mit rund 18000 Probanden belegt. Nur vier Stunden Schlaf reichen aus, um zum Ansetzen von Übergewicht zu neigen. Die Studie belegte auch, das diejenigen Probanden, die sieben bis neun Stunden schlafen, zu weniger Übergewicht neigen. Denn mehr als sieben Stunden Schlaf sorgen für weniger Heißhunger. Schlank im Schlaf ist also wissenschaftlich gesehen kein aus dem Kontext gegriffener Humbug!

Abnehmen: Wann sehe ich erste Erfolge?

Wann Du Deine ersten Erfolge feiern kannst, können wir Dir so pauschal nicht auf den ersten Blick beantworten. Denn die Diät nach Dr. Pape hängt wie gesagt von vielen Punkten ab. Jeder Mensch hat seine individuelle (gesundheitliche) Ausgangssituation, die bei solch einer Frage berücksichtigt werden sollte. Erst wenn alle Faktoren, wie etwa die korrekt ausgeführte Ernährungsumstellung, der Verzicht auf Zwischenmahlzeiten, genügend Bewegung und ein gesunder Schlaf erfüllt sind, kommt es womöglich zum Schmelzen der Pfunde!

Schlaraffia Kaltschaummatratze Physio ZV Geltex

Mit Kaltschaummatratzen vom Qualitätshersteller Schlaraffia schlafen Sie sich gesund!

Wie bei jeder anderen Ernährungsumstellung ist wahrscheinlich auch hier etwas Geduld gefragt. Du wirst sehen, dass die Anschaffung von einer neuen Matratze, wie beispielsweise unsere Kaltschaummatratze Physio-ZV-Geltex  wahre Wunder für Körper und Geist bewirken und Dir als toller Energie-Booster für Deine Abnehmphase dienen kann! Denn wer wacht nicht gerne gut erholt und voller Energie auf? Wir auf jeden Fall!

Finde Deine Kaltschaummatratzen, Geltex-Matratzen und Taschenfederkernmatratzen in zahlreichen Größen günstig online bei uns im Möbelshop! Du suchst einen bestimmten Härtegrad? Kein Problem, viele unserer liebsten Modelle führen wir für Dich in den Härtegraden von 1 bis 4!

Wieviel Kalorien am Tag ?


Der Erfolg der Diät hängt nicht pauschal von der Anzahl der verzehrten Kalorien ab. Morgens darfst Du ja, wie bereits weiter oben im Text beschrieben, richtig viel an Kalorien und Kohlenhydraten schlemmen. Da eiweißhaltige Nahrungsmittel tabu sind, werden dort auch schon unbewusst einige Kalorien weggelassen.

Ein roter Apfel mit einem Maßband umwickelt

 

Mittags darfst Du ebenfalls viel Essen, jedoch solltest Du die Mischkost aus Eiweiß und Kohlenhydraten beachten und nach Möglichkeit nicht zu einseitig essen. Wie wäre es denn mal mit einem leckeren Eintopf oder einer toll gewürzten Nudelpfanne? Deiner Phantasie sollten hier keine Grenzen gesetzt werden. Schließlich soll Dir Dein Essen ja auch schmecken. Wichtig ist nur, dass Du die Lebensmittel gut kombinierst, damit Dein Insulinspiegel niedrig bleibt und Du die Fettverbrennung im Schlaf ankurbelst. Da Du ja abends eh auf Kohlenhydrate verzichtest, sparst Du dort Deine überschüssigen Kalorien ein! Mach Dir also keine großen Gedanken um das Kalorienzählen.

Dein Körper macht die Arbeit für Dich, während Du auf Deiner bequemen Matratze schlummerst!
Brokkoli mit einem Maßband umwickelt

Welches Gemüse oder Gemüse am Abend verzehren?

Bei all den Regeln, die Du bei der Dr. Pape Diät beachten solltest, fragst Du Dich jetzt sicher „Was ist abends erlaubt?“. Mit Gemüse liegst Du immer richtig, denn es gehört einfach zu einem ausgewogenen Lebensstil dazu. Ganz gleich für welches Gemüse Du Dich entscheidest: Hier kannst Du Dich an einer großen Bandbreite genüsslich satt futtern. Achte einfach auf eine bunte Mischung, damit es auf Dauer nicht zu eintönig wird!

Was kann ich abends naschen?

Wenn Du Dich fragst, was es abends mal zum Naschen sein soll, müssen wir Dich leider enttäuschen. Die schnell Abnehmen Tipps der Dr. Pape Diät besagen, dass es keine Zwischenmahlzeiten geben darf. Abends solltest Du grundsätzlich nichts mehr naschen, da ja weiterhin die fünf-Stunden-Regel gilt. Hälst Du die „Futterpause“ nicht ein, kann es passieren, dass Dein Insulin Haushalt wieder außer Rand und Band gerät und Du weniger abnimmst.

Unser Fazit:

Schnell abnehmen mit der Dr. Pape Diät ist nach zahlreichen Erfahrungsberichten leichter gesagt als getan. Das Diät-Programm richtet sich in erster Linie an ein breites Publikum. Durchgesetzt wird es jedoch von den Wenigsten. Theoretisch klingt die Diät gut und was letztendlich größtenteils auf dem Speiseplan steht, deutet auch auf eine vernünftige und ausgewogenen Mahlzeit hin. Viele Diätler schaffen es jedoch nicht oder haben Schwierigkeiten damit, die rund fünfstündige Pause zwischen den Mahlzeiten einzuhalten.

Auch der Verzicht von Milchprodukten im Müsli oder dem Kaffee fällt dem ein oder anderen sichtlich schwer am Morgen. Erschwerend kommt noch hinzu, dass viele häufig ratlos sind, wie und welche Nahrungsmittel miteinander kombiniert werden können. Das kostet auch viel Zeit und Energie. Die Idee hinter der Dr. Pape Diät ist zwar plausibel, jedoch nicht eindeutig durch die Wissenschaft belegt. Was wiederum beleget worden ist, ist das schlechter (und zu wenig) Schlaf zu Heißhungerattacken führen kann. Dies wiederum kann in ungünstigen Fällen zu Übergewicht führen.

Guter Schlaf kann so einfach sein, wenn Du eine hochwertige Matratze und einen dazu passenden Lattenrost hast und Dir genügend Zeit gibst, den Tag im Schlaf zu verarbeiten. Um unnötigen Heißhungerattacken aus dem Weg zu gehen raten wir Dir dazu, besonders viel Wert auf Dein individuell angepasstes Schlafsystem zu legen! Zudem ist es dennoch ratsam eine ausgewogene Ernährung einzuhalten, sowie regelmäßig Sport zu treiben. Mit diesen drei Faktoren bahnst Du Dir sicher schneller Deinen Weg zum Wunschgewicht.

Du hast Feuer gefangen und möchtest Dich gesund schlafen? Dann nichts wie ran an unsere Top Schlaf-Marken, wie etwa Schlaraffia oder Sun Garden. Du weißt nicht, welche Matratze besonders gut zu Dir passt? Kein Problem. Kontaktiere einfach unsere Schlafexperten unter der Telefon Nr. 0561 – 941 882 39 oder via E-Mail unter info@lumizil.de.

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Abnehmen im himmlischen Bett!

schnell weiterlesen

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial